Работа над трицепсом

люди, жмущие за 200 как правило не долбят трицепс вообще.

а Кеннели долбит.

а Кравцов нет.

То Игорь <Гоха> Сизов
Ну одного Кравцова для примера маловато будет. Ты же написал, что как правило, т.е. большинство. Я как раз думаю, что наоборот, а Кравцов- как исключение. Я правда в майке жму за 200, но трицепс бомблю постоянно. Жим узким хватом, разгибания на блоке, франц. жим.

To Алексей "ANIMAL" Воронков
Трицепс в силовом режиме долбишь?

по-разному. от 4 до 12 повторов. обычно франц. жим делаю раз по 10-12 с небольшим весом, т.к. иначе локоть болит, а вот на блоке и лежа вес побольше

вот о чем и речь. причем по моему мнению разгибания на блоке проблема травмы локтя касается в большей степени.
нагрузка на сустав идет очень немалая в купе с тяжелыми жимами лежа и французским жимом.
Тут либо плотно запасаться декой и все равно понимать, что существует большой риск получения травмы, либо последовать пути Кравцова, что наиболее рационально по моему мнению.
А про большинство сказал исходя из того, что довольно много моих знакомых(если к такому количеству вообще применимо понятие "много") жмущих 200 и более отказались от упражнений на трицепс как раз исходя из соображений меньшей травмоопасности.

Ну я эти упражнения не за одну тренировку делаю. Например тяжелые разгибания на блоке + легкий фр. жим. на блоке меня мой локоть не беспокоит. А Кравцова я читал- после чего я отказался от брусьев.все верно конечно, риск есть всегда.

перечитывал нашу переписку и подумал...
Алексей, а ты чисто жимом занимаешься? т.е. другие группы мышц, кроме участвующих в жиме не прорабатываешь?

Кравцов долбит трицепс )
В его программе подготовка к рекорду 363.5 он делал разгибания гантели из-за головы и блок

Алексей "ANIMAL" Воронков, а почему от брусьев отказался?