Насколько я знаю, Русский Жим это жим определнного веса (обычно 55,75,100,150,200 в зависиморсти от собственного веса) на количество раз. Хочу попробовать поучаствовать - но не могу преодолеть барьер 100кг на 20 раз...а надо раз на 40 чтобы выигрывать.
Распределение мест производится в абсолютном зачете по коэффициенту атлетизма («Русский жим») в каждой номинации. Соревнования проводятся без весовых категорий, но с учетом собственного веса спортсмена. Взвешивание производится до начала соревнований, согласно основным правилам «Русского жима». Каждый заявившийся участник соревновательной номинации имеет право на выполнение упражнения жим штанги лежа в одном подходе на наибольшее количество повторений. Вес штанги определен для каждой номинации. Любое количество повторений, засчитанное судьями и занесенное в протокол, умножается на вес поднятой штанги. Набранный тоннаж делится на собственный вес самого спортсмена, и полученный коэффициент атлетизма является определяющим показателем при распределении занятых мест, у кого больший коэффициент - тот занимает наивысшее место.
Вот и нормативы от первоисточника (Андрея Лучкова) 1. разряд 2. вес штанги (кг) 3. коэфф. атлетизма( поднятый"тоннаж" деленный на собственный вес атлета) 2-ой юношеский 55 17,00 1-ый юношеский 55 22,00 3-ий спортивный 55 26,50 2-ой спортивный 55 31,00 1-ый спортивный 55 38,00 кандидат в м. с. 55 45,50 мастер спорта на 55 кг. не присуждается!
разряд вес штанги (кг) коэфф. атлетизма 2-ой юношеский 75 14,00 1-ый юношеский 75 18,00 3-ий спортивный 75 22,50 2-ой спортивный 75 27,00 1-ый спортивный 75 32,00 кандидат в м. с. 75 38,00 мастер спорта 75 43,00
юношеские разряды не присуждаются! 3-ий спортивный 100 17,00 2-ой спортивный 100 23,00 1-ый спортивный 100 26,50 кандидат в м. с. 100 32,00 мастер спорта 100 38,00
юношеские разряды не присуждаются! 3-ий спортивный 150 9,00 2-ой спортивный 150 13,00 1-ый спортивный 150 16,80 кандидат в м.с. 150 21,00 мастер спорта 150 26,00
Есть "коэффициент атлетизма" - число, равное поднятому "тоннажу" деленному на собственный вес атлета. Например: в тебе 80 кг, выжал 100 кг 20 раз. Коэф.=100*20/80=25 (чуть лучше второго разряда).
Правила выполнения упражнения «Русский жим». По итогам жеребьевки спортсмены последовательно вызываются на помост секретарем соревнований. После вызова в течение одной минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения. Для принятия исходного положения разрешается устанавливать ноги на край скамьи. Захват грифа должен быть прямой и закрытый. Обратный и открытый хваты запрещены. Снять вес со стоек на прямые руки можно самостоятельно, либо с помощью ассистентов. После принятия спортсменом стартового положения «Прямые руки» звучит разрешительная команда старшего судьи на помосте: «Жим!». Обязательным условием зачетного повторения является касание грифом туловища и последующий жим до положения «Прямые руки». Счет судьи означает засчитанную попытку, если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка. Ошибки при выполнении и команды старшего судьи на помосте: • - начало упражнения без команды судьи «- Жим!» - команда судьи «- Стоп!»; • - жим штанги без касания грифом туловища - команда «- Грудь!»; • - конечное положение без полного выпрямления обеих рук - команда «- Локти!»; • - отрыв таза при жиме вверх - команда «- Таз!», однако таз можно отрывать в момент удержания штанги на верху, например, для изменения положения тела. Не является ошибкой перемещение и отрыв ног от опоры в любой момент выполнения упражнения, но запрещается обхватывать ногами конструкцию скамейки. Не является ошибкой перекос штанги, «отбив» от груди, двойное движение, но, в любом случае, зачетной попыткой считается положение «Прямые руки!». Разрешается выдерживать паузу в движении штанги в любой момент выполнения соревновательной попытки. Запрещается перемещать штангу по туловищу во время паузы в нижнем положении, а также отрывать кисти от грифа. За данные нарушения звучит команда «На стойки!». При выполнении трех ошибок в подходе судья дает команду «- На стойки!» и засчитанное количество попыток заносится в протокол соревнований. Разрешены пояс и кистевые бинты, остальное-нет.
проводились у нас в сентябре прошлого года соревнования под громким названием "русский жим". но смысл у нас был перекручен: просто мужчины жали собственный вес на количество, а девушки жали 80% собственной массы на количество. лучшие результаты - это у мужчин 41 раз и у девушек - 38 (я пожала :))) проводилось это все в первый раз, но надеемся, что не в последний. на эти соревнования никто у нас не готовится - они у нас больше для шоу, добавки чего-то необычного в обыкновенные соревнования по жиму лежа... хотя, чесно говоря, хотелось бы выступить по нормальным правилам... и с более сильными соперниками выступить...
Весьма странные правила подсчета результата. Просто делят на собственный вес... При этом, более легкие спортсмены в более выгодных условиях. Не секрет, что более легкие УДЕЛЬНО - сильнее. Не зря существуют коэффициенты типа Вилкса, для подсчета в абсолютке, которые отнюдь не линейные. И там, при подсчете абсолютки, почему-то не делят просто на вес спортсмена...:-)
А Руссий жим,ет не жим на разы разве? :-/
Хочу попробовать поучаствовать - но не могу преодолеть барьер 100кг на 20 раз...а надо раз на 40 чтобы выигрывать.
Соревнования проводятся без весовых категорий, но с учетом собственного веса спортсмена. Взвешивание производится до начала соревнований, согласно основным правилам «Русского жима».
Каждый заявившийся участник соревновательной номинации имеет право на выполнение упражнения жим штанги лежа в одном подходе на наибольшее количество повторений. Вес штанги определен для каждой номинации. Любое количество повторений, засчитанное судьями и занесенное в протокол, умножается на вес поднятой штанги. Набранный тоннаж делится на собственный вес самого спортсмена, и полученный коэффициент атлетизма является определяющим показателем при распределении занятых мест, у кого больший коэффициент - тот занимает наивысшее место.
Вот и нормативы от первоисточника (Андрея Лучкова)
1. разряд 2. вес штанги (кг) 3. коэфф. атлетизма( поднятый"тоннаж" деленный на собственный вес атлета)
2-ой юношеский 55 17,00
1-ый юношеский 55 22,00
3-ий спортивный 55 26,50
2-ой спортивный 55 31,00
1-ый спортивный 55 38,00
кандидат в м. с. 55 45,50
мастер спорта на 55 кг. не присуждается!
разряд вес штанги (кг) коэфф. атлетизма
2-ой юношеский 75 14,00
1-ый юношеский 75 18,00
3-ий спортивный 75 22,50
2-ой спортивный 75 27,00
1-ый спортивный 75 32,00
кандидат в м. с. 75 38,00
мастер спорта 75 43,00
юношеские разряды не присуждаются!
3-ий спортивный 100 17,00
2-ой спортивный 100 23,00
1-ый спортивный 100 26,50
кандидат в м. с. 100 32,00
мастер спорта 100 38,00
юношеские разряды не присуждаются!
3-ий спортивный 150 9,00
2-ой спортивный 150 13,00
1-ый спортивный 150 16,80
кандидат в м.с. 150 21,00
мастер спорта 150 26,00
Есть "коэффициент атлетизма" - число, равное поднятому "тоннажу" деленному на собственный вес атлета.
Например: в тебе 80 кг, выжал 100 кг 20 раз.
Коэф.=100*20/80=25 (чуть лучше второго разряда).
По итогам жеребьевки спортсмены последовательно вызываются на помост секретарем соревнований. После вызова в течение одной минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения.
Для принятия исходного положения разрешается устанавливать ноги на край скамьи. Захват грифа должен быть прямой и закрытый. Обратный и открытый хваты запрещены. Снять вес со стоек на прямые руки можно самостоятельно, либо с помощью ассистентов. После принятия спортсменом стартового положения «Прямые руки» звучит разрешительная команда старшего судьи на помосте: «Жим!».
Обязательным условием зачетного повторения является касание грифом туловища и последующий жим до положения «Прямые руки». Счет судьи означает засчитанную попытку, если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка.
Ошибки при выполнении и команды старшего судьи на помосте:
• - начало упражнения без команды судьи «- Жим!» - команда судьи «- Стоп!»;
• - жим штанги без касания грифом туловища - команда «- Грудь!»;
• - конечное положение без полного выпрямления обеих рук - команда «- Локти!»;
• - отрыв таза при жиме вверх - команда «- Таз!», однако таз можно отрывать в момент удержания штанги на верху, например, для изменения положения тела.
Не является ошибкой перемещение и отрыв ног от опоры в любой момент выполнения упражнения, но запрещается обхватывать ногами конструкцию скамейки.
Не является ошибкой перекос штанги, «отбив» от груди, двойное движение, но, в любом случае, зачетной попыткой считается положение «Прямые руки!».
Разрешается выдерживать паузу в движении штанги в любой момент выполнения соревновательной попытки.
Запрещается перемещать штангу по туловищу во время паузы в нижнем положении, а также отрывать кисти от грифа. За данные нарушения звучит команда «На стойки!».
При выполнении трех ошибок в подходе судья дает команду «- На стойки!» и засчитанное количество попыток заносится в протокол соревнований.
Разрешены пояс и кистевые бинты, остальное-нет.
хотя, чесно говоря, хотелось бы выступить по нормальным правилам... и с более сильными соперниками выступить...
Просто делят на собственный вес...
При этом, более легкие спортсмены в более выгодных условиях. Не секрет, что более легкие УДЕЛЬНО - сильнее.
Не зря существуют коэффициенты типа Вилкса, для подсчета в абсолютке, которые отнюдь не линейные. И там, при подсчете абсолютки, почему-то не делят просто на вес спортсмена...:-)