когда на следуший день болят мыщцы это хорошо или плохо?

Мышцы болят если плохо разомяца.......желательно перед и после тренировки!

болит - значит растет это заблуждение, болит - значит в организме что то не так, мышцы должны быть забитыми некоторое время после тренировки, на след день должны быть уставшими, но не болеть, болят после перерыва в занятиях, болезнь или что нибудь еще

все болит кроме плеч

Алексей Гришин, правильно говоришь)

когда делаеш 9-10-11 повторение организм неготов и переступая через эту боль мышцы растут!(с)Арни
КОму верить Алексею Гришину или Арнольду ?0_о

вкурсе что арни употреблял? это раз, нельзя ставить таких людей себе в пример ИМХО
во вторых как я понял здесь говорится про боль во время выполнения упражнения а не во время отдыха =)

кстате для справки мышцы не могу рости во время выполнения, они растут во время отдыха, в частности сна, вот и думай кому верить, есть тонны литературы, куча химиков выпустила свои книги, но реально стоящих советов очень мало, множество новичков хватают программы известных качков, еще и химиков, и начинают задрачиваться безуспешно в зале, но это уже оффтоп =))

Читайте название темы и не вводите в заблуждение людей, мышцы болят во время упражнений, когда делаешь из последних сил повторы и болят на след. день, когда они восстанавливаются. Это нормальное явление.

есть боль на выполнении последних повторений, из за накопления в мышце молочной кислоты
а есть боль запоздалая, которая возникает вследствие непривычных нагрузок на организм, НО через 3-4 тренировки эта боль пропадает и не появляется, а если она постоянна я считаю что не нормальное явление
так же возможно что человек просто тупо не дает отдыхать мышцам и идет в зал снова убивать их, в таком случае появляется еще и перетренерованность и нужно остановить тренеровки на н-ный промежуток времени

шо вы хуеню несете.. они должны болеть если нормально потренировался

Тут же бля вроде бы ясно написанно, что на след. день после тренировки.......Так что понял ты не правильно!

по сабжу,это так приятно,от осознования того что они болят от железа))

Мышцы должны болеть.Если они болят-значит были разрывы мышечных волокон,за которым начнется их сверхкомпенсация.Если боли нет,то микроразрывов или не было или были очень незначительные,значит,что нагрузка для них была привычная,они ее с успехом вынесли и сверхкомпенсироваться (расти) в данном случае нет смысла.Поэтому надо каждый раз ставить для них барьер повыше,основной характеристикой которого являются мышечные боли и рост силы.
Бицепсы очень выносливые мышцы с большим потенциалом.Поделайте подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье градусов 45,а то и меньше.Гарантирую-бицепсы заболят,если дать им хорошую нагрузку,а не пятиподходное дрочилово в быстром темпе с 10 кг гантелями.

Арни был генетически одарен, и ко всем херам употреблял всякие препараты! от них-то мыщцы и быстрее востанавливаются. человеку не употребляющему анаболиков и т.д. просто физически не справиться с программами например того же Арни.
как-то так)

Ян прежде чем переписывать чью то статью погугли еще
http://www.sportpharma.ru/terms/mishbol.htm
Hа следующий день они жалуются на боль и при этом радуются - болит, значит растет... Я никогда не перестану удивляться этому распространенному заблуждению. Болит - значит болит.. боль - признак того, что в организме что-то не так.. организм болью пытается дать сигнал о том, что его в данный момент трогать нельзя, так как(организм) занят устранением причины боли. О каком качественном восстановлении может идти речь, если часть(и немалая) ресурсов организма брошена на то, чтобы устранить источник боли ?!

почитайте, пишут как избежать этой боли

Тимур Вагапов

у мышц есть свой предел,и у Арни все мышцы были забиты до потолка своей возможности,и только после этого он начал жрать всякую химию,Арни добросовестно тягал железо)

Болит потомучто волокна мышечные рвутся

а кэп все таки не дремлет!

Та да кэп )
ну болеть мышцы должны ! и ето хорошо .

Алексей,я ничью статью не переписывал,с чего ты взял?Я объяснил почему мышцы болят и что за этим следует.Ты уже несколько раз сказал,что если болят,значит в организме ЧТО-ТО не так.Что значит это что-то?Ты даже не можешь объяснить почему они болят.Твою ссылку я гляну,но зря ты опираешься на инфу из гугла,почитай просто учебники по биохимии и физиологии и все поймешь.
И никто организм и не трогает,пока мышцы болят,ясен пень,что восстановления и суперкомпенсации не может произойти физически,если биохимические ресурсы мышцы в состоянии,худшем прежнему.

Ян я вкурсе от чего они болят) и так же я по себе знаю что боль ухдит через несколько тренеровок =) а пишу что то, скажем так потому что пишу в общем случае и все сидящие здесь наверняка знают причину боли мышц после тренеровок, вопрос стоит в том хорошо это или плохо, как ты понял я склоняюсь что постоянная боль после тренеровок это плохо....

Насколько я знаю, во время занятий травмируются мышечные волокна, затем, когда организм их восстанавливает идет эффект гиперкомпенсации или как-то так, т.е. восстанавливаются мышцы с некоторым запасом

ПС может кто-то это уже писал тут в топике, мне влом было читать, почитал 1 страницу и сказал по поводу того, что было в конце)

Тема закрыта, переносите на форум
http://normal-life.ru/forum/index.php