Креатин

Nocturno Culto, не вызывает.

Тоха Желамский, напиши в личку че именно хочешь принимать, жидкий, в таблетках или порошок, я тебе напишу как пить

расскажите пожалуйсто про этот протеин, отзывы, стоит ли брать? )

API - Whey Protein

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста на счет креатина. Как его принимать девушкам? (слышала, что дозировка уменьшается в 3-4 раза от "мужской" дозы) Что лучше транспортная система или чистый креатин? Какая фирма лучше? И что брать для новичка, если принимать его без стадии загрузки? Как его употреблять, только в дни тренировок или каждый день?
Заранее спасибо!

за месяц с 70 до 85 на жиме рабочий вырос

Через какое время его можно опять принимать?????

2 недели

Ну прошла у меня загрузочная фаза, потом 4 недели 2 чайных в день, сделал перерыв в 2 недели.. А дальше то что? Снова загрузка или 4 недели по 2 ложки - 2 недели перерыв и тд и тп?

Заново курс начинай...Все тоже самле заново , хвгрузка и т.д

надо ли отдыхать после курса??

обязательно

а почему нужно отыхать??
и скоко?

недели 2-3
а на вопрос почему тебе ответит яндекс, самообразование хорошая вещь!!

без загрузочной фазы моно массу набрать?

и без креатина можно ее набрать! ))

Мне моногидрат очень много прибавил массы, порядка 12 кг за 2 месяца! Насчет выносливости не знаю, но веса тогда росли, как в жиме, так и в тяге не по дням, а по часам)))

Вот опасен или нет - это кому как. Я слышал, что может способствовать накапливанию песка, а затем и камней в почках.
ВОД, но это я слышал от людей, а они тожэ.

Есть противопоказания.....Например Кто болеет таким заболеванием как бронхиальная астма пить его категорически нельзя...вызывает приступ..астматиков хватает.... а вы говорите

Я хочу вот взят пол кило креатина Dymatize. Кто-нибудь брал его?

я брал

я щас пью.эффект есть

херня а не эффект

Саша Синицын
Сколько прибавил?

Илья Продаю СпортПит Христенко
Объясни, почему херня?

я ниче особо не почувствовал, только может то что сила не очень упала от того что вес сбросил, а так больше ничего

народ подскажите плз вот я купил себе креатин НО-хплодер
пару вопросов по его применению
1)написано что там есть система доставки.стоит ли принимать его с углеводами,соком или можно обойтись водой
2)он является предтренеровочной добавкой мне в зале сказал человек(сам принимавший и он гора мышц)что туфта пить только 2 ложки перед тренировка он рекомендовал пить перед трешей 1 мерную ложку и полсе тоже 1ложку насколько это будет действенно с данным креатином?
3)можно ли принимать его с БЦАА одновременно?
4)через сколько после приема можно кушать?интересует также будет ли снижен эфект креатина если я поем слишком рано после приема креатина?