Питание Не спорт пит

Грудки куринные видимо разные по содержанию белка - те, что я встречал - содержали не более 20 г белка на 100.

+/- 3 гр на 100 гр продукта я думаю не значительная погрешность, да и вообще слабо вериться в точность указанных на упаковках продуктов колличество белков, жиров и т.д.

Ну а как жить тогда, если не верить даже в точность указанных на этикетках нутиентов?_))))))
Остается только заводить домик в деревне, корову и еще живность всякую!

На счет домика в деревне я не против ))) Я не думаю, что Вы Виталий Сергеевич верите в 100% точность, указанную на этикетках продуктов. К примеру есть даже протеины у которых заявленное на этикетке содержание белка несоответствует действительности (производителя не помню)

Нет, конечно, 100%-ной веры нет. Я просто полагаюсь на смутную честность производителя.

У нас просто выбора нет. Приходится надеяться на то, что написанное - хотя бы частично правда.

а сушенный кальмар это тот что к пиву в пакетике соленый продаеться???)

Да, но 100гр это почти 3 больших покетика и он жестоко соленый.

да и по цене невыгодно будет я думаю

а горох варенный (пюре) или зеленый?

с куста

идеально будет плов с куринной грудкой сварить

Не плохо, но постоянно есть ты его все равно не сможешь, разнообразие необходимо

И идеально будет это все пережевывать по полчаса.
Идеального питания у нас, простых смертных "любителей" быть не может.
У меня, например, не всегда есть деньги на куринные грудки (КСТАТИ, бедра куриные ничем не хуже грудок - они сочнее, в них больше полезных веществ и жира в них насыщенного не в пример больше (из такого жира делаете Тестостерон)), так что покупаю филе Пангасиуса (рыба такая) и изредка консервами рыбными себя балую (в частности отдаю предпочтение кальмарам - в них жира столько сколько надо).

так а что насчет капченной куринной грудки?СОВСЕМ ЛИ ОНА БЕСПОЛЕЗНА?

скажите говорят от капусты грудь растет......от какой именно...?

Я бы не верил этому.
В нашем случае грудь ростет от жима и разводки ))

Название продукта (100 г) Содержание белка в граммах
Изолят соевого белка (например, SUPRO 760R) 90
Изделия из текстурированного соевого белка 40-50
Соевое молоко 40
Чечевица 24
Фасоль 21
Горох 20,5
Крупа:
манная
рис
греча
пшено
"Геркулес"
11,3
7
12,6
11,5
11
Орехи:
фундук
миндаль
16,1
18,6
Хлеб:
пшеничный
ржаной
7-8
4,5-6,5
Макаронные изделия 10
Грибы:
свежие
сушеные
0,9-3,3
до 27,5
Картофель 2
Капуста 1,8
Морковь 1,3
Свекла 1,7
Яблоки, груши 0,4
Ягоды 0,5-1
Горошек зеленый 5
Перец сладкий 1,3
Тыква, кабачки 0,6-1
Огурцы 0,7
Лук репчатый 1,5
Молоко и кисло-молочные продукты 2,5-3,0
Творог 14-18
Сыры (твердые) 23-27
Брынза 17,5-20
Яйца 12,5
Яичный порошок 45
Говядина 19,5
Свинина 15
Баранина 18,5
Печень 17,5
Куры 19,5
Утки 16
Вареные колбасы 11,5
Копченые колбасы 27
Рыба, кальмар 16

сжигает ли жиры соевый соус?)

бег его сжигает ))

Ахах)Бег сжигает соевый соус)

Велосипед сжигает бег, бег сжигает соевый соус, а соевый соус в свою очередь сжигает жир
P.S. Александр следуй этой формуле и тогда твой соус все сделает как надо ))))

:D

Александр Высоков, жир сжигается путем исключениея из рациона большей части насыщенных жиров, корректировкой общей суточной калорийности и умеренными физическими и аэробными нагрузками.
Соевы соус сжигает жир так же, как и зеленый чай, выпитый вместо основного приема пищи. Попробуй совмещать два эти продукта и эффект тебе гарантирован sarkazm

Тема закрыта, переносите на форум
http://normal-life.ru/forum/index.php