всем привет я левон,ходил в качалку давным давно ,вес был 96 кг при росте 176, жесткий учебинг снял с меня 6 кг за год ,таак жалко( , теперь все занаво ,классная тут группа много интересного (поселок пролитарий)
Всем здрасьте. Вадя из Комсомольска-на-Амуре. В спорте с 13 сначала борьба 2г. Потом плавание(3г) и карате(1Г) - одновременно, хотел сбросить вес - не помогло - жрал как слон. Сейчас домашняя качка: турник, штанга, скамья с зацепом, гиря. Занимаюсь с перерывами, не могу войти в систему. То была учеба+работа, сейчас работа+учеба, вобщем финтец.
Всем привет...Я из России Вологодская обл...Мне 16лет.вес-65.рост174..Занимаюсь спортом 3-ий год...В основном ОФП (общая Физ. Подготовка).и.Военно-прикладным делом.........Маленькие достижения-Турник(потягивания-25раз...подъем переворотом-44раза...) .....Отжимания(119раз на соревнованиях...и 300раз рекорд)... 2разряд по летнему полиатлону....Ну конечно занимаюсь немного железом...Ладно я пошел на тренировку....
Привет парни...Зовут Димон 22г...рост 178...вес 75...Россия Тверь 69... Спортом с детства занимаюсь...Всегда был жилистый... Теперь вес начал набирать,от семейной жизни... Вот решил заняться пока в дом.условиях...
Всем привет, зовут Владимир, 21 год. Занимаюсь спортом последние три года, но с перерывами. Не бухаю (могу выпить раз в три - четыре месяца), курю очень редко когда плохое настроение. За последние три года ходил в секцию рукопашки, на бокс, на тяжелую атлетику. Просто в детстве родители не разрешали заниматся спортом так я теперь наверстываю, профессионалом мне уже не стать это я так, для себя. Последнее время ходил в тренажерный зал и бегал по 3- 6 километров (рекорд 15 км за 1,5 часа 3 года назад). Сейчас занимаюсь дома. Делаю подтягивания, отжимания на кулаках, толчок гири 32кг, приседания со штангой, пресс. Рекорды последнего времени: отжимания на брусьях - 19 раз, подтягивания - 7 раз, жим лежа - 105 кг на раз, присед 100 кг, становая тяга 130 кг. Последнее время дома усиленно занимаюсь отжиманиями - рекорд 80 раз в минуту... Ну что еще рассказать...........................мой вес 95 кг рост 178. Учусь в универе, почти отличник, с девушками не встречаюсь, так как у меня другие цели в жизни...
Илья, Вологодская обл.15лет.В начале 9во класса занимался пауэрлифтингом но к сожалению закрыли( теперь в домашних условиях отжимания,пресс, 2е мини штангги, гантели)))).
Гхм, 20 лет, с 5 до 14 занимался каратэ (еще плавание/велоспорт), с мая 2007 начал железки тягать дома, с августа 2009 в зал пошел заниматься, скоро наверно опять дома начну (2 дня дома, 1-2 раза в зале). Рост щас 183, вес 100.
Добрый день!! Я Влад, недавно 18 стукнуло, у меня рост 186, вес 66 кг. Хочю набрать веса. Впервые взялся за гири год в 15, три месяца наверно позанимался всяки упражнениями и бросил на пол года, потом опять возобновил, месяца четыре усердно ходил на брусья, турник, помимо это го бегал, потом опять ушол в запой и так до ноября прошлого года, зимой я вообще ленивый, но вот недельку назад возобновил упражнения, хочю занятса уже всерьез!! Надоела эта возня с перерывами!!
"а что на дом решил перейти?" - да там с залом непонятки, я с августа бесплатно занимался, а вот щас хрен знает что там мутят......да и потом дома тоже классно, да и скамья со штангой тоже пылится, жалко) жим по понедельникам можно и дома делать, ниче страшного)
те кто начинает заниматься в первый же год набирают максимум веса мышцы быстро растут а потом медленнее как минимум 1 кг в год сухой массы 100 гр в месяц))) 20 тренировок в месяц по 5 грамм за одну тренировку и это с плохой программой тренеровок и плохим питанием
а еси питание и программа будет хорошей то можно и дойти до 7 кг в год
Меня зовут Артем я из Донецкой области. Занимался УШУ 8лет потом бросил (начались проблемы с коленами). Занимался пол года в тренажорке, сейчас в тренажорке холодо, занимаюсь дома. Кстати у нас разовое посещение в тренажорку 2грн:). Рост:170 Вес:62
Всем привет. Меня зовут Валек, я из России, Самарской обл. В 13 лет начал заниматься дома, гантели отжимания все такое, летом на брусья турники. Пол годика позанимался - бросил!!! Щас вот решил снова начать ток уже по серьезке. Обидно стало... раньше весил 65 кг и мышцы были не плохие. Как бросил, курить начал на все забил, похудел на 9 кг.... ослаб. Щас вродь поправился на 4 кг хД. 60 щас вешу=) рост 170 см, 15 лет, вот вот уже 16 буйт ))
Давайте писать краткие сведения о себе,чтоб потом легче было общаться.Особенно это касается новичков группы
Спортом с детства занимаюсь...Всегда был жилистый...
Теперь вес начал набирать,от семейной жизни...
Вот решил заняться пока в дом.условиях...
Гхм, 20 лет, с 5 до 14 занимался каратэ (еще плавание/велоспорт), с мая 2007 начал железки тягать дома, с августа 2009 в зал пошел заниматься, скоро наверно опять дома начну (2 дня дома, 1-2 раза в зале). Рост щас 183, вес 100.
как минимум 1 кг в год сухой массы
100 гр в месяц)))
20 тренировок в месяц по 5 грамм за одну тренировку
и это с плохой программой тренеровок и плохим питанием
а еси питание и программа будет хорошей то можно и дойти до 7 кг в год
depositfiles.com/files/yh0j2x54p полезна для тех кто занимается дома советую прочитать