Сколько времени у вас длится тренировка???

неплохие результаты) Помог бы, но я сам меньше тебя делаю!

#20
Валентин Иванович Клебанский

94 раза отжатса,
23 потягнутса
40 на брусьях - ето робота исключительно на виносливость...
чтоби увеличить результат тебе нужно:
1.увелчивать количество подходов в каждом из упражнений.!
2.уменшать время между подходами..!

спасибо пацаны.

Минималка час, максимум два.

я раньше занимался тоже не менее 60-80мин,а уже последний месяц максимум час + вместе с разминкой,на некоторых упражнениях перерывы сокращаю между пожходами до полминуты!

ЧАС С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ.

Роман Сорока с твоим телом я бы вообще сказал что из зала не выходишь ! :)

Часок:-)

Полтора - два часа, в режиме два через два. Хотелось бы конечно успевать побыстрее, но между многоповторными подходами призодится отходить по 10-15 минут. Иначе валишься.

40 - 50 мин
рад бы больше да уже шевелится не в состоянии)

час с полной выкладкой

30 минут и не больше каждый день,иначе пережог и тренировка пройдет даром. Минимум отдыха. Раньше занимался часами и был худой но с рельефом без размеров,теперь больше знаю и сменил тактику.

35 40 минут но на максимум и между подходами 15 20 (+ -) секунд ето на руки на грудь 30 секунд (+ -)!

У меня тренировка длится каждый день без выходных 1 - 2 часа. Я делаю каждый день много отжиманий на кулаках (200 - 700) толчок гири 32 кг, пресс, подъем на бицепс. 4 раза в неделю приседаю со штангой весом 50 кг 4 - 5 подходов по 25 раз. Раз в 10 - 15 дней делаю выходной. Сейчас сделал в комнате турник и делаю каждый день 50 - 100 подтягиваний.

Около 2 часов

где-то час.

мне 15 лет. я занимаюсь до тех пор пока мышцы на руках не забью.... ну это около 30-40 мин. Чего добился за пол года... просто отжимаюсь 120, на кулаках 75, подтягиваюсь 22 (без раскачки). ну правда я еше курю...(

Бросай курить, в 15 лет то!

бросил бы!!!! да не получается...((( уже раз 5 пробовал.....

это ты со скольки лет куришь?

Просто не кури и все, Каждый раз, когда хочеш курить-делай 20 подтягиваний.

я когда позанимаюсь....меня еще больше курить тянет....
я все таки постараюсь как нибудь бросить....

1час у меня длится, может и 1.5 иногда.

Полтара часа,иногда 1час.зависит от програмки

2- 2.5 часа, не меньше