229 комментариев
avatar
Борис Багдасарян
биц большые веса не любит, потому делаю 48кг
avatar
А какое кол-во повторов он любит?
avatar
1х15,2х10,3х8,4х6, и добиваю....
avatar
Рома Голосов,я чего то не понял-первая цифра это количество подходов?У тебя 10 подходов и потом ты еще "добиваешь"?Интересно где ты нашел информацию что бицепс нужно так качать?))))))))
avatar
Теперь понятно,чего ты целый год качал 38 см
avatar
та вапщето 4 подхода 1 подход 15 повторений, 2й 10повторений,3й8повторений, и 4подход 6 повторений, и сразуж зделал 6 раз беру и добиваю легким весом...........
avatar
Тогда извини,не понял-просто как то странно обозначил.Значит не понятно,чего у тебя руки не растут)))
avatar
застой, бля, ище лето((((( жара
avatar
Та херня это все если масса идет,то она и летом идет просто медленнее
avatar
заниматся тежело........веса падают.....
avatar
Через силу нужно,всем жарко:)
avatar
ет сцуко неблогодарный труд.....
avatar
Ну ты же для себя занимаешься.Какая благодарность и от кого должна быть.С таким подходом ты никогда не вырастешь:летом жарко,зимой холодно
avatar
та просто очень долго занимаешся а результат чуть-чуть.. Зимой самое оно)))
avatar
ну так оно и будет .а ты что думал? какой стаж у тебя? может стоит менять тиы тренинга рук,эксперементирую !
avatar
около года менш немного, та я прогу меняю каждые 3 месяца...
avatar
Стаж какой у тебя и как тренеровал?
avatar
У меня 34 но при моем росте 190 и весе 74 попробуйте хоть такой накачать
avatar
у меня рост 185)))))
avatar
Максим,то что у тебя такой вес это и есть причина маленьких рук.Нужно массу общую растить.А рост не оправдание.У меня тоже около 185 и что?
avatar
пока 32,качаюсь около 4 месяцев,для меня это большой прогресс в марте-апреле было ок 27,рост 185 и вес 64 сейчас уже 70,но все равно вес медленно прет(
avatar
У меня почему то быстро спадает обьем месяц назад был холодный 39.5 сейчас до 38 спал 40 горячий
avatar
Вес 64, рост 174. Бицепс- 35 см. ...слабовато, да?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.