Травмы
Вот самое неприятное в нашем занятии это травмы. При чем зачастую у спортсменов они случаются на ровном месте из ниоткуда.
Давайте делится у кого что было, и как выходили из неприятной ситуации.
Давайте делится у кого что было, и как выходили из неприятной ситуации.
Самую глупую травму получил два года назд: в книжно магазине присел чтобы заглянуть на нижнюю полку и потянул портняжную мышцу.
Самая идиотски непанятная травма из ниоткуда у меня случилась в этом году. выполняя класический жим стоя в качественной технике, но с предельными весами в предпоследнем повторе предпоследнего подхода у меня треснул хрящь четвертого ребра с правой стороны. Для меня эта травма до сих пор остается загадкой. При че во время востановления я умедрился ее усугупить когда шкурил доску =((, в общем не мой год =)
Востанавливаюсь до сих пор по началу я работал по системе суставной гимнастики доктора Бубновского (это врач команды Камаз-мастер). Очень действенная гимнастика, я по ней еще спину востанавливал в прошлом году.
после чего потихоньку начал переходить на брусья. По началу боль адская была, даже спать толком не мог. Сейчас боль присутствует если долго сидеть, уже практически всеми хватами на брусьях работаю. через неделку пора в зал возвращатся.
Просьба ко всем начинающим - если только начал заниматься не тягай большие веса и тренируй брюшину чтобы не рвалась (и всегда с поясом занимайтесь !!)