Потренировался? Как прошло?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Потренировался Как прошлоОтписываемся- как прошло.
Описывайте свои тренировки. Кто- что сделал.
Пишите упражнения с указанием КГ, подходы и повторы.

Я начну.
Сегодня делал жим лежа. 68 кг. 5 по 8. На следующей недели буду пробывать уже 70 кг 5 по 8.
55 комментариев
avatar
Сегодня делал жим хватом 50см,вес 60кг 5х20 и немного подсобки....
avatar
сегодня делал пресс 50 раз, шраги вес 30 кг и еще немного руки покачал...
avatar
Еще одна беспонтовая тема...
avatar
вчара делал приседы,3 подхода!
1-60кг (20 повторов)
2-70кг (20 повторов)
3-80кг (20 повторов)
затем икры ног,2подхода по 30 повторов с 75кг напарником на плечах.и пиздец энергии нехватило на остальное!))))
avatar
Сергей Яковлев - а что тебя не устраивает?безпонтовая так не отписывайся в ней м все,в чем проблема то?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.