Сухожилия

Скинь ссылочку,интересно почитать будет!

ага и мне скинь:)

http://www.bodysekret.ru/download/book_art/samson/sa...
Тут можно через сайт посмотреть.

Во нашел, я качал эту. 300кб весит. Через ворд открывается, .док файл.
В конце после истории - картинки и описаны эти упражнения.

http://hardgainer.ru/print4.view2.page20.html
там кнопка на скачивание файла!

З.Ы. Чтож попробую эти упражнения, а вдруг польза будет ))) Уже цепь нашел, и прут железный. Будем укреплять сухожилия))

Женя, есть результат?

:) а рази сухожилия окрашаются?
по моему любое движение эт сокращение мышечных волокон!
а сухожилия прикрепляют мышцы к кости
или я не прав?

прав, но Засс он пытался сдвинут или сжать то что не возможно например стену или порвать цепь( но вскоре ему удалось ее порвать)))

про засса я знаю! литру читал! проги рекоендуеые видел!
я ж не спорю что эт может сработать...
вопрос засчет чего?!!
еси изометрия не тренирует мышцы! а трен связок заключается тока в их укреплении! и они сокращаться не могут! за счет чего совершаются движения???
у кого не спрашивал кто рекоендует никто ответить не может! спрашивается зачем рекомендовать? тк вполне возможны негативные последствия...

Мышци тоже тренируються,ты упрись в стену и поймешь что мышци напрягаються ,но только изометрическом резиме

мышцы напрягаются и мышцы тренируются - две большие разницы!!!
:)
для "тренировки" мышц они должны растягиваться и сокращаться! иначе не будет происходить разрушение волокон!
нет разрушения - нет последущего роста! :)

мнение мое! и не обязательно истинное! :)

а кто сказал что эти упражнения рост мышц обуславливают ? тут реч о другом!

Сергей Ганин ты НЕ прав сухожилия не только укрепляються Но и растут и увеличиваються в обеме,уплотняються...просто этот рост настолько незначителен,что просто глазу он не всегда виден(но он есть)..в отличие от мышц, где прогресс можно увидеть(причем значительный) даже через пол года...это связанно прежде всего с тем,что мышцы и сухожилия имеют отличное строение..мало того в сухожилиях практически отсуствует капилярная сеть(очень не значительна)...а значит и приток питательн .вещ-в и ввод продуктов распада очень длительный процесс...вот почему когда идет ТРАМВА сухожилия,оно восстанавливаеться на порядок дольше чем мышца..взять тоже ахиловое сухожилие,если оно рветься(допустим трамва в футболе)...то восстанавливаеться можно до полугода...когда любая кость за две недели- месяц уже срастаеться....это не большое отступление...
Сергей ты прав прога Засса не тренирует мышцы..но тренирует сухожилия..и они растут,даже от статики,и кстати они работают от статике по полной...а при движениях(допустим штанга на биц0 с них снимаеться значительная нагрузка и роста не происходит....растут мышцы,что не одно и тоже...
что же говорить о потенциале...то несомнено сухожилия превосходят по силе,силу мышц..это мое убеждение...сухожилия тренированного человека,можно сравнить с металическим троссом,на разрыв,которого надо несколько тонн...мышцы же лопаються и отрываються при куда меньших нагрузках(взять теже грудные,мышцы бицепса,отрываються на ура)НО Я почти НИКОГДА не слышал о разрыве сухожилия при работе со штангой(не берем механическое воздействие с вне)....потянуть да..но порвать ни разу,ибо они выдерживают зверские нагрузки!

в заключение, все мы знаем понятие жилистый человек..зачастую начинаешь с ним возиться,бороться...его реально трудно завалить,а почему,все по той же причине..сколько есть армреслеров с довольно небольшими руками(по объему),Но сильными сухожилиями,которые на раз валят соперников с куда больше мышечной массой или сколько встречалось мне фоток в инете,да и вам тоже,где стоит парень весом в 60кг и тянет 180-200кг...не мышц ни чего..чем тянет???..все теме же сильными связками и сухожилиями...примеров много можно перечислять...

идеально конечно иметь сильные сухожилия и сильные мышцы,но это не всегда получаеться,особенно парням у которых проблемы с набором мышечной массы...

Женя Луцюк я думаю ты понял..что крепкие сухожилия естетвенно повлияюит и на результаты(силовые) в работе со штангой это безспорно,НО откуда взять столько время на работу по Зассу(на статику) и на работу со штангой это раз и два самое главное..откуда взять время на восстановление,что намного важней..а связки восстанвливаються на порядок дольше вот и получиться,что загонишь себя в тупик,перетренируешься,прогресса ноль,результат в силовых встанет на мертво,да и еще и травму словишь..тут РЕАЛЬНО нужен грамотный подход,если ты его добъешься,тебе равных не будет,еще сам Воевода говорил,что связки мало кто тренирует(мало времени этому уделяет),а зря ибо в них великая сила....
это,если вкраце)

Отлично написал! Спасибо:-)

да, интересно, а откуда ты так про это хорошо осведомлен?