еще можешь попробовать тупо гнуть дома гвозди,разные ,с каждым днем все толще и толще,а потом прутья,сила рук должна увеличиться! да еще есть много упражнений на статику ,плеча и предплечья,которые арм реслеры используют в своих тренировках!
А я как то прохладно к этим штукам отношусь.ИМХО,если с нормальным весом регулярно занимаешься то сила будет и так.Но вот эта штучка круглая цветная как у Джонни меня задела за душу,нужно будет приобрести)))
Я считаю, не главное чем качаешь, а главное - это результат :-) Я щас придумал просто убойное упражнение на пальцы:-) Сегодня кстати выложу полный арсенал того, чем тренирую руки на данный момент:-)
там кстати в одном видео я заметил эспандер СoС'4 Прикол в том, что это суровые эспандеры.... CoC'3 не смог сжать не Ронни Колеман, ни даже Сотский, который избрел свой Бизон :-) а CoC'4 вообще способны сжать несколько десятков людей на планете :-)
Там ещо мужык такой здоровый, викинг? Если да то там он рассказывает как лучше с этими кипятильниками качатся, я только по его системе буду. Он знает что говорит!
еще круто блины потаскать, в зале или дома. В каждую руку взять по блину и тупо ходить по заданному периметру, по типу прогулки фермера... Пальцы просто отваливаются =)
я вроде просмотрел но не нашел темы....подскажите как сделалать кисти сильнее хват незнаю как эот там называется я новенький еще=) В тем 2 повдомлення. Стас Nothing is forgotten Савельев сьогодн об 11:16 жду помощи=)
Кто как их тренирует, как можно их эффективно раскачать?
http://www.youtube.com/watch?v=Qp0vlNPmOhc
http://www.youtube.com/watch?v=dRLTBPxVL7k&featu...
Видео в тему развития предплечий
Прикол в том, что это суровые эспандеры.... CoC'3 не смог сжать не Ронни Колеман, ни даже Сотский, который избрел свой Бизон :-) а CoC'4 вообще способны сжать несколько десятков людей на планете :-)
1. [] - такие ? где не за что зацепиться пальцами
2. ][ - или вот такие?
В тем 2 повдомлення.
Стас Nothing is forgotten Савельев сьогодн об 11:16
жду помощи=)