Русский жим!

Да зачем говорить то про профессиональный? Мы же все любители то в конце концов! А в бб разве не многоповторность и небольшой рабочий вес? Как раз-таки никакой огромнойй разницы нет! Про присед и становую вообще отдельный разговор, в бб можно запросто обойтись и без них. Если и их выполнять с небольшими весами и с достаточным кол-вом повторений, то никакого вреда совершенно не будет!

Ну...спорить смысла не вижу,у нас просто разные взгляды на данный момент.Кстати,где у бодибилдинга многоповторность то?В русжиже например подготовленные спортсмены жмут по 30-40раз и более, весом процентов 50-60 от своего максимума.Да и видишь,мы реально о разном.Я о профессиональном билдинге,а ты о занятиях для чисто себя.Тут та же разница как:просто покататься в удовольствие на лодке или профессионально заниматься греблей.Каждому свое,мне лично надоело просто для себя качаться.Хочется попробовать себя в соревновательном спорте.А вообще,если честно,я думаю через время ты и сам к этому придешь когда достигнешь своих целей в ББ и поймешь что дальше то стремиться не к чему.Не возможно же вечно растить массу,какой в этом смысл,особенно не выступая

Вот ты сам занимаешься рус.жимом, правильно? Посмотрев твою программу, да и прогу Макса я там не увидел чтоб вы жали на 30-40 раз) Такое ощущение что Макс вообще силовик по жиму( Не знаю, без обид, может я че недопонял в ваших прогах)! А зачем вечно растить массу, то? Это совсем необязательно, в бб не все же массой решается, а силовые там как никак тоже играют не посл. роль! Вот ты сам достиг своего максимума в бб? Да даже речь не об этом, такое ощущение, что ты подразумеваешь что билдер не может выступить на тех же соревах по жиму лежа!! Да, запросто! Смысл бб не только растить массу, бб это основа всего кача, а оттуда исходит и все остальное!

Ну на последней трене у меня 28 повторений в подходе было.А вообще то мы новички в этом спорте,а я писал "опытные" делают 30-40.Достиг ли я своего максимума?Смотря какого.Физиологического нет,да и не хотел.А если ты имеешь ввиду воплотил ли я в жизнь свои цели,то я их несколько раз достигал,как уже писал.И когда приблизился к очередной,то понял что этот процесс бесконечный и безсмысленный(для меня по крайней мере).А насчет выступлений на соревнованиях...бодибилдер может конечно другое дело как.Вот пример.Ведущие спортсмены русского жима делают 200кг около 15 повторений.Не думаю,что даже профи в билдинге это смогут.Или 150кг на 50 раз.Так же и в классическом жиме.Мастер спорта в жиме весом 75кг должен жать больше 160кг.Билдер об этом не мечтает даже.Я уже молчу о соревнованиях по бодибилдингу(не хочу ни кого обидеть).Это же цирк.Огромные мужики с выбритыми ногами,животом,грудью и т.д.Куча кремов,солярий.Не знаю,такое не по мне.

Ну такое тоже не по мне!!)) ну в общем ладно неплохо подискусили) У меня ни сил ни желания нет продожлать в этом духе, все равно ничего из этого не выйдет))))

Я и сам это уже хотел сказать))Тем более зачем спорить.Каждый занимается тем что нравится

)))каждый по своему тут прав!но вообще бодибилдинг это профисиональный спорт!нету любительского бодибилдинга,это уже физкультура,чем занимался я и другие!бодибилдинг это стероиды,без ААС это не бодибилдинг!я русский человек(славянин) и мне не нужна чужая культура(америкосов),у них в крови рисоваться перед всем миром,при этом ни чего из себя не представляя!так что бодибилдинг это не наше,да и здоровье убивает в хлам!а любительский еще больше(силы организма не безконечны-натуральные)!

Русский жим хотят думают сделать народным,но я бы лучше предложил - славянский жим,так как это наш вид спорта и мы его придумали!

На соревах жмут по 30-60 и более раз в весовых категориях!а на тренировках сила ивыносдивость идут рука обруку,но все продумано таким образом,что при 4 жимах в неделю,нету перетренерованости!так что на трени повторы идут от 5 до 25,а вот ближе к соревам делается проходка,а на самих соревах уже и 30 и 50 и более повторов

чет мя тоже начал заинтересовывать русский жим:)))) я думаю в недолеком будуещем побольше узнать про него и заняться:)Ну через годик ,щас занимаюсь по Любберским методикам ,хочу проверить их эффективность в каче:)

Red Devil
помоему смысл бб именно в наращивание мышц и их объемов и это стоит у них на 1м месте ,а сила это так" побочный эффект" (образно говоря:):)))

Boris "BRITV@" Bagdasaryan

А я что по другому считаю что ли??? А сила никогда побочным эффектом не была и не будет!!!

не ну ты сравнил просто бб с лифтерами ,типо те тоже могут выступать в соревнованиях по лифту !! но многие билдеры просто кода химичат на памп работают ,а не на силу (это у них залог роста объемов) ,а лифтеры на силу восновном:)

Интересно, где это я сравнивал бб с лифтерами???

Вот дискуссия разгорелась на ровном месте)))Если бы знал что так будет,то написал бы помягче как то.Любой вид спорта это хорошо,чего спорить зря,просто каждому свое

Лан замяли:)

Без б, Борис, просто ты мои посты видимо не так понял!)

Кстати хотел спросить про жим лежа обратным хватом. Какую ширину хвата брать, как в классическом? Сильно локти разводить или как? Так же меня интересует для чего жим с ногами на лавке?

Нет ну локти сильно развести наверное и не получится при обратном хвате,кисти придется выворачивать)Я беру средним хватом,между широким и узким.Локти в принципе в любом жиме разводить не нужно,по крайней мере опытные жимовики пишут,что они должны идти параллельно туловищу.Жим н.н.л. я думаю просто заставляет работать с полной концентрацией,без сильных рывков,перекосов и т.д.А вообще все эти виды для ББ особо не нужны.Их основная задача проработать мышцы под разными углами,чтоб когда на соревах выдохнешся можно было немного положение штанги изменить и еще несколько повторений сделать за счет волокон,не задействованных до этого.Плюс в русском жиме разрешается 2 отдыха с штангой на груди.А без участия всех пучков срыв с груди не сделать

Кстати хотел процитировать президента федерации Русского жима,Лучкова А.Ю:"основная цель на всю жизнь - стремление не обогнать кого-то, а сделать лучше самого себя. Обогнать самого главного соперника, который знает все твои недостатки, слабости! Того, кто и есть твоя собственная "тень". - Самого себя!!!"Русский жим хоть и является силовым,соревновательным видом,но при этом нет грязной борьбы,не честного судейства и т.д.Спортсмен прежде всего соревнуется с самим собой,а потом уже с другими.Один из лозунгов русжима:"Стать сильнейшим среди равных"то есть изначально нет худших и лучших,все равны.Вот за такие моменты мне этот спорт нравится еще больше

Да щас после тренировки, попробовал пожать обратным хватом, действительно, локти практически не возможно развести, ощущения супер, я средний пучок дельт убил этим жимом просто!!! Пробовал жать и средним хватом и широким, средним, дельты быстрее сдыхают, а широким вроде грудь больше берет!

Жим н.н.л - ноги на лавке????)))))

жим на наклонной лавке?))

Жим н.н.л - ноги на лавке

)))даже не задумывался,что это сокращение подходит и для жима на наклонной лавке.Н.н.л.-ноги на лавке,Паша прав

жим узким хватом можно расценивать как упражнение и для спины?

Точно не уверен,но вряд ли,по крайней мере если спина и работает то слегка.А вот обратным хватом очень даже ее грузит,да и просто обычный жим широким хватом тоже.

Хотел написать жим обратным, ошибся.