Прошу помощи!!!!!

Кальций Д3 Никомед обыкновенный мел, нужно что нибудь более качественное.
Лучше комплекс витаминов, но прежде чем покупать узнай побольше в интернете, а то подделок много и стоит не мало.
Я за тенториум!

Да сегодня узнавал за d3 никомед.Он меня чет не впечатлил. Просто до этого принимал Артрон,кальцемин и ряд других дорогущих таблеток.
А за тенториум я обязательно разузнаю.
Спасибо!!

Если боишься проблем с либидо, то добавь тесто энантат на курсе;)

Было интересно но я ничего не понял (

Что не понял? Вместе в декой на курсе можешь ставить тестостерона энантат.

Спасибо,разобрался! ))

Ребят, а не опасно так шалить?

"Все можно, если осторожно";)
P.S. Странно, как-же до сих пор не посыпались комменты: "Химики, халявщики, пидорасы"...

http://vkontakte.ru/pages.php?o=-11230352&p=701

Спасибо Пятница Джонс )) Обязательно изучу и попробую упражнения - L-разведения. Еще раз спасибо!!!!!!!!!!!!!!

Кста еще, если это действительно связки, то можешь попробовать глюкозамин+хондроитин+мсм, если пока не хочешь прибегать к приему "химии".

химию ну ее! Глюкозамин и хондроитин пропивал курс,но толку видать 0
А что такое мсм???

мсм (метилсульфонилметан) - уникальное по своему составу биологически активное соединение серы, важнейший элемент в синтезе основных серосодержащих белков, ферментов, других жизненно важных биологических субстратов организма.

А какой эффект ожидал? Что бы укрепить сустав или связки требуется воздействие, а не просто потребление "кирпичей" и "глины". Строительство ткани, в том числе и хрящевой должно быть спровацировано, не плохой вариант уже предложен с гимнастикой.
Не лишним было бы определить механику и наиболее слабое (при котором может произойти вывих ) положение сустава. С учетом этого ограничить амлитуду движений, изменить способ хвата, тем самым поменять вектор нагрузки. Я думаю разнообразие тренажеров и упражнений позволяют это сделать.

Тем более тот-же глюкозамин имеет пролонгированное действие, т.е. пить его нужно долго.

Та я уже после вывеха незнаю за какие упражнения стоит браться,а какие оставить на лучшие времена. Пока буду только приседать.
А Хондроитин принимал около 4 месяцев. После него был кальцемин. Сейчас "сижу" на очередном кальцие. Который изготавливают в гомеопатической аптеке.

Короче в твоем случае наверное лучшим решением будет обратится с спортивному врачу, а если такого не найдешь, то к толковому травматологу.

Да уже думаю обратиться к спорт. врачу!! А там будет видно.
Узнал очень много нового и интересного!!! Спасибо ребята!!!!
Вдруг что вспомните пишите ))

Давай не затягивай. Главное узнай где он есть, этот спортивный врач. И вперед! Удачи и скорейшего излечения!

)) Пасибо

Подскажите, лучше 3 раза в неделю посещать качалку? или каждый день но разные группы мышц?

Если каждый день, то по 40 минут, не больше. На каждую группу мышц.
Вообще, это зависит от наличия у тебя свободного времени.

Спасиб.

кому можно написать в личку кто шарит в программах тренировок?

Извините не все прочитала, только первые посты.
Привычный вывих, диагноз не очень хороший. Иногда заканчивается оперативным лечением.
Делайте ЛФК и обязательно массаж, только попадите на прием к хорошему массажисту.
В отношении Кальция, я в этой группе новичок и поэтому не буду продвигать то чем занимаюсь сама много лет=)=), но в отношении Кальция Д3 Никомед, однозначно нет. Именно от этого препарат и будут в дальнейшем камни в почках. Т.к. для того чтобы кальций усваивался нужна его форма - гидроксиаппатит кальция и не достаточно только витаминов Д и С, для усвоения.
Причем Кальций - это работа в большей степени на костную систему, хотя конечно же кальций участвует и во многих других процессах, в том числе и в проводимолсти импульсов. А для связок, мышц и фасций есть другие натуральные препараты, работающие на Вас и не наносящие вред здоровью.