Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингПрошу помощи!!!!!

Фитнес и бодибилдинг: Прошу помощиРебята у меня вот такая проблема: 2 года назад у меня произошел вывих левого плечевого сустава и с того времени плече выскакивало 4 раза(последний раз был 2 дня назад). Врачи это называют привычным вывихом. После первого вывиха я перестал ходить в зал и хватило меня ровно на год, но потом все же решил "закачать" плече,но по последнему вывиху я понял что все было зря.
Вот хочу спросить у знающих людей как мне можно "залатать" свое плече!!?? ведь со спортом я прощаться не хочу!! Уж сильно пристрастился к нему.......

Комментарии (42)
rss свернуть / развернуть
Вообще, если с умом нагружаться, такого быть не должно!
Скорее всего в рационе кальция и витаминов нехватало!!!
Я бы не делал упражнения с большой амплитудой, типа рывка... веса прилично бы урезал, и поглощал все, что укрепляет суставы, кости и т.д.
Витамины бы взял какие-нибудь... Только с кальцием не борщи!!! А то камни в почках будут!!!!! А вообще у врачей бы сразу спросил.
свернуть ветку
Такая проблема и у меня, тока оба плеча....занялся борьбой, перестали вылетать....по ходу суставчики со связками подокрепли, теперь можно в родное троеборье!!! Но для суставов нужна хорошая разминка, поэтому борьбу не бросаю + все то что написал Олег!! (эт как без года врач говорю!)
свернуть ветку
кальций принимаю много!!! Но не таблетки,а что-то типа витаминов сделанных на травах и продается только в гомеопатической аптеке.
А что именно можете посоветовать из кальция или какой нибудь препарат не позволяющий выводится кальцию с организма ???????????
свернуть ветку
Кальций Д-3 никомед... Молоко, творог не обезжиренные, лучше ЖИРНЫ!!!!
А чтоб кальций не вымывался - физическая активность!))))))
свернуть ветку
Спасибо ребята!!!! Только без обид,но ничего нового не увидел (( Все уже перепробовал из вышесказанного.
свернуть ветку
Тогда молись!(((((( Это очень печально, но еть такие люди, которым противопоказана большая нагрузка... Генетически непреспособленные... Надеюсь это тебя не касаеться!!!!! Удачи и успехов!))))))
свернуть ветку
И я надеюсь что нас всех это не касается!! И тебе успехов!!!
свернуть ветку
Если такая проблема может стоит на некоторое время отказаться от динамических упражнений вовсе а перейти исключительно на изометрические!
Хотя бы на пол года а то и на год!
Можно также заниматься как и обычно только использовать статику вместо динамики и так же отлично прогрессировать как и в силе так и в массе!
свернуть ветку
как вариант!!
свернуть ветку
Кальций без витамина D3 не усваивается в принципе. Кальцемин хорош.
И суставная гимнастика. Пока не восстановится сустав исключи нагрузки.

Или въебывай дальше и не ной, что тебе ничего нового не сказали. Телепаты в отпуске.
свернуть ветку
)))) Искал D3 в чистом виде, но говорят что как пару лет не выпускают.
А че за суставная гимнастика????
свернуть ветку

D3 в чистом виде ты получаешь, когда находишься на солнце :-) Загорай чаще. А вообще, нормальный кальциесодержащий препарат будет содержать его и еще пару-тройку минералов, включая цинк.

Гугли:
"Суставная гимнастика доктора Бубновского"
Павел Цацулин "Укрепляем суставы"

Как вариант, сходи в местную поликлиннику, в кабинет лечебной физкультуры, где проходят реабилитацию после переломов и прочих травм. Там тебе скажут и покажут, че делать и как.
свернуть ветку
Позагорать было бы неплохо! Я хоть из Крыма,но с северной части ))
А в нашей деревне нет толковых врачей вот и пользуемся инетом.
Пасибо за гугль )) посмотрю!!
свернуть ветку
Проколи курс деки, она во-первых воду держит, во-вторых улучшает синтез коллагена. Как приятная побочка - прирост мяса)
свернуть ветку
и в самом деле! Нужно будет нарыть больше информации про деку.
БОЛД: 3мг/кг увеличивает уровень проколлагена-3 приблизительно на 340% - покруче, чем дека.
Что нить знаешь про это???
свернуть ветку
Нет, про это не в курсе.
свернуть ветку
Про Деку везде написанно что 100% проблемы с либидо... )
свернуть ветку
Кальций Д3 Никомед обыкновенный мел, нужно что нибудь более качественное.
Лучше комплекс витаминов, но прежде чем покупать узнай побольше в интернете, а то подделок много и стоит не мало.
Я за тенториум!
свернуть ветку
Да сегодня узнавал за d3 никомед.Он меня чет не впечатлил. Просто до этого принимал Артрон,кальцемин и ряд других дорогущих таблеток.
А за тенториум я обязательно разузнаю.
Спасибо!!
свернуть ветку
Если боишься проблем с либидо, то добавь тесто энантат на курсе;)
свернуть ветку
Было интересно но я ничего не понял (
свернуть ветку
Что не понял? Вместе в декой на курсе можешь ставить тестостерона энантат.
свернуть ветку
Спасибо,разобрался! ))
свернуть ветку
Ребят, а не опасно так шалить?
свернуть ветку
"Все можно, если осторожно";)
P.S. Странно, как-же до сих пор не посыпались комменты: "Химики, халявщики, пидорасы"...
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.