сколько дней в неделю надо ходить в зал ?и сколько минут должна длится тренировка??

4 раза в неделю по 1,5 часа и не плохо получается=)))

Хм... ну незнаю . я хожу 5 раз в неделю и занимаюсь по 3-4 часа , и все у меня норм восстанавлеваеться!)

хожу 3 раза в неделю занимаюсь по 2.3-3 часа качаю по 2 группы мышц в среднем от 8 до 10 упражнений на все получаетса

3раза по 80 мин! 4-5 групп мышц включая пресс!

3 раза в неделю по 2 часа

3-4 занятия в неделю по 1.5 часа.

3 - 4 тренеровки в неделю по 2 - 2,5 чяса.

5 раз посещаю зал в две недели :) все зависит от учебы :(по 1,5 ч

5 тренировочьных из 7 по 35 мин

Я занимаюсь 4 дня,бывает меньше по 1.5ч

3 дня по 4-5 часов!

2 дня по 2- 2.5 часа. + бокс 2 раза в неделю

Подскажите пожалуйста: Если новичок,совсем новичок,то можно ли одни группы мышц качать больше раза в неделю? Например с некоторыми вариациями два раза в неделю исполнять один комплекс? Так вообще рекомендуют,но у моего товарища_новичка мышцы болят(от нагрузки) дней пять,т е условный комплекс из двух занятий в неделу как-бы растягивается...Одним словом - если мышцы новичка болят,стоит идти в зал? - будет положительная отдача?

я думаю если новичок да еще и мышцы не успевают востаналиватса то лучше не делать два раза в неделю...одного вполне хватит...лучше не торопись позанимаешься месяца 3 а там видно будет

Мое мнение - надо !! Это как если ты проволяешся нескоько месяцев в постели , потом встанеш и пробежиш 10км ... ноги будт болеть очень долго ..... он через месяц гдето процдет , болеть дут только 1 день ..... просто разогреться надо ,во всяком случае у меня так было ... )

4 раза в неделю, тренировки по 2 часа!

3 раза в неделю по 45мин

2 раза в неделю 3-4 часа

3 раза в неделю 1,5-2ч

4 раза по 2 часа.

отличные результаты арни xDDD

3-4 раза в неделю по часу.Уверен что те которые занимаются по "3-4" часа просто греют воздух в зале, делаю перерывы между подходами по 4-5 минут. перерывы должны быть меньше минуты, тогда будет нормальный эффект.

Хах..#31 Посмотри на меня))) я занимаюсь 7 месяцев, на раз толкаю 110кг (на римском смтуле) Скажеш что ето плохой результат??

#31 для меня 1 час если даже отдыхать с твоими передышками это только одна группа мышц а надо еще вторую делать...тоесть как минмум 1.5-2 часа

4раза в неделю по 2-2,5 часа