Натуральные белковые коктейли

тоже интересно!!

Я делаю так:
300...400 мл молока + 2 сырых яйца + 30 г сухого молока, если есть можно банан покрошить.
Получается около 25 г белка.

500-600 мл молока, 300 гр творога, 2 банана и мед..в блендер) готово

Ты это все за раз выпиваешь??

ты мне?

1 банан, 150 гр сметаны, 150 гр мороженое, 200 мл молока, 1 куриное яйцо или 2-3 перепелиных и все в блендер.

Да

да, сразу после трени)
бывает перед..как получится)

а почему сразу после трени????????? Нужно вроде после трени,но сначала нужно поесть.

я коктейль выпиваю, а по приходу домой уже кушаю)

Мишаня, для этого коктейль и пьется, чтобы белок как можно быстрее получить.

Огромная просьба господа!
Будьте людьми... обходитесь в своих дискуссиях без МАТА!!!
Особо красноречивых буду выпиливать...

Попробуй..
Стакан 1% молока.
+ 2 банана.
+ 1 яйцо.
+ 2 столовые ложки сметаны.
плюс по желанию Шоколада пол стакана....
Знаю пить такую мути тяжело..
Но если хочешь))) то этот рецепт проверен)

А если для быстрого поднятия массы.
То ретабалил по три укола в неделю...
Это для первых двух месяцев)
Потом дозу увеличивать нужно))