Натуральные белковые коктейли

Уважаемый, твои советы тут неуместны, в частности про ретуху.

Инсулин VS Гормон роста

http://www.powerlifting.ru/clauses/Stati/Georgiy_Fun...

http://www.powerlifting.ru/clauses/Stati/Nauka/Uglev...

все эти коктейли далеко не белковые,а высокоуглеводные,короче муть

Тогда белковой пищи вообще не бывает, т.к. даже в мясе в среднем 20...25 % белка!
Естественно, что не получится из простой еды сделать 80...90 %-ый белковый коктейль. По твоей логике все муть, что не является чистым 100 %-ым белком. Тяжело тебе приходится походу! Где ж ты его берешь, интересно?

200-300г творога 0% + молоко 0.4л + 1банан + можна сахара по вкучу

получается гдет 50г белка

Согласен с Кириллом!

Юрий, использовать твой микс в качестве посттренировочного коктейля не получится.

Кирилл

почему?

ну а если много белка то можна уменьшить количество творога

в коктейле получается имеется белок ,простые и сложные углеводы

если хотите добится большого аминокислотного состава то можна заменить
творог яйцами гдето 4яйца из них 3без желтка

В твороге много казеина, он долго усваивается, а после трени нужно заглатить что-нибудь "быстрое".

Юрий, меня уже опередил Вячеслав. Тем более, что и в твороге и в молоке жиров тоже достаточно. Идеальный, на мой взгляд, вариант после тренировочного приема еды это сывороточный протеин + количество углей, достаточное для переваривания нужно кол-ва белка. Ну или же просто BCAA.

А ежели нет прота???

Значит надо его купить!))))

Именно так!

Вот беда! Хоть в зал не ходи! :-D

Ну просто топтать сразу после трени еду полноценную или всякие творожки не размуно. Во-первых кровь в мышцах и желудок не способен будет переварить полноценную пищу. Во-вторых, если всякие творожковые коктейли делать, то толку тоже 0,0. Потому что пока оно усвоится можно успеть 3 раза покушать. ИМХО оптимальный вариант по деньгам это БЦАА 10-15 грамм после трени.

Да ясен хер, тут не спорит никто. Вот нет прота, аминок и все тут!!! Че делать?

Деньги зарабатывать! А на самом деле и без этого можно обойтись.

Не в деньгах счастье!!! У меня в городе ассортимент очень скромный, поэтому в нете чаще всего заказываю. Оттуда пока дойдет...

В России есть проблемы с доставкой спорт пита из инет-магов? Странно... У нас, в Украине, доставка 2-3 дня. Я сам в городе маленьком живу, большое село по сути. Все заказываю. А счастье конечно не в деньгах, но когда нет денег на вещи полу-необходимые, то это уже не в кайф...

Из натуральной еды вряд ли что-то усваивается так же быстро как сывороточный прот!Но тема про натуральные коктейли.В советские времена рыбу крутили через мясорубку,мешали с водой и пили.Тогда это было экстремально,но щас в век широкого распространения японской кухни, я думаю,это не так страшно,да если еще соевый соус добавить,да имбирем закусить!!!)))
P.S.У меня на странице можете посмотреть видео,где япошка "кулинарит" с коктейлями

Доставка по почте: пока платеж дойдет до 3-х дней; потом заказ оформляет сам сайт еще пару дней; потом начинает работать почта - сортировка/упаковка и т.п. Ну и сама доставка из Москвы/или Питера около 8...9 дней.

А зачем по почте? У вас, как и у нас, есть курьерские службы (у нас: АвтоЛюкс, Новая Почта, Ин-Тайм; у вас Гюнсел знаю есть). Вот через них. Оплатил деньги на счет в банке, они их сразу увидели в течении часа и формируют твой заказ. В течении дня отсылают, а через 2-3 дня уже у тебя.

Доставка почтой стоит примерно 100 руб., курьером - больше 500! В пределах Москвы уже до трехсот руб. А от Москвы до меня полторы тысячи км. Я смогу на эти же деньги две банки по почте купить!

Ты не понял, я о доставке курьером на дома говорил. Так называется "курьерская служба". У них есть склад, там ты сможешь получить свой товар. Доставка такой службой не может столько стоить. У нас многие магазы вообще доставку бесплатную делают, ну а если нет, то там порядка 10-20 грн. доставка(1-2.5 у.е.).

Первый раз слышу такую хрень... Может просто я с ней не связывался, всегда выбираю "Наземная Почта"