время тренировки?СКОЛЬКО ПАУЗЫ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ!?

ммм.. да нужна!

я трен. гдет час,полтора..розминка обязателн.15-20 мин.3 мин между подходами.

перешол на такой режим...

50-60 мин. с разминкой. между подходами отдых 40-60 сек.

когда набирал и при силовых тренировках полтора часа 3 раза в неделю, щас на выносливость занимаюсь, так что 2-3 часа 4 раза в неделю, сжигаю так сказать)

занимаюсь 3 раза в неделю

паузы 1 - 2 мин

3 раза в нед, часа по 4...
между тяж подходами минуты 4, между средними минуты 3)) когда качаю бицепс минуты 1,5)))

3 раза в неделю по 2 часа, разминка по 15 минут, 10 минут на велотренажере...и еще 5-7 махи руками и т.д.

3 раза в неделю по 1-1,5 часа....разминка 10 минут...между подходами 30-40 секунд, между упражнениями 30-40 секунд

около 4аса

6 часов в зале 5 дней неделю

ОТДЫХ - 2 МИНУТЫ МАКС!!!
2 -3 ЧАСА- ТРЕШИ - БРЕД,,КАК ПО МНЕ,,,

МАКС- ТЕ ЕЩЕ ПОКАТИТ- ТЫ СЖИГАЛ НА ТАЛИИ ПУЧОК,,,
НУ ДУМАЮ ВОСТОНАВЛИВАТСО ТЕЖЕЛОВАТО,,,
-И СЕРЦЕ ГРОБИТ!!

1-1.5 часа тренеровка.

1 минута перерыва между подходами и 3 минуты перерыва между видами урпажнений.

да я так делаю)

У меня 2.5-3 часа! Туда входит- 10 мин разминка, потом 30 минут в среднем темпе на дорожке(6-7 км) а потом иду на железо! Это я так сушусь))
Ах да, 3 раза в неделю) На выходных бегаю кроссы по 10 км потом на турник пару подходов)

НУ У ТЕБЯ ДЫХАЛОЧКА И СЕРЦЕ ТОГДА В ПОРЯДЕ))
ЧУТЬ МАСУ - СЕ ЗБИВАЕШЬ))
НУ ЕСЛ - БУДЕШЬ ТАК ПРОДОЛЖАТЬ - БУШ ЗДОРОВЫМ НА ВСЮ ЖИЗНЬ)

А я не бегаю воопще,редко футбол погонять када позовут)))Мне надо 10 кг набрать шобы рост был 180 и вес 80)

я занимаюсь 5 раз в неделю, разминка на дорожке минут 6-7
понедельник 1-1,5 железо
вторник бокс час потом 30 мин имитаторе лыж
среда 1-1,5 железо
четверг бокс час потом 30 мин имитатор лыж
пятница 3 часа на ролликах
суббота 1-1,5 железо
воскресение на ролликах 3 часа

3раза в неделю по 1,5часа вместе с разминкой и заминкой
1раз в неделю 40мин легкая тренировка на ноги
1раз в неделю 25мин легкая треня на грудь
Итого 5 раз в неделю... Суббота и воскр отдых активный (ролики, велик и т.д.)

Разминку начинаю еще с утра. Это бег 3 км. В зале работаю на суставы и растяжку минут 20. Размика как по мне, должна проходить активно и с небольшой нагрузкой. В зале 1.30 включая разминку 1 минута между подходом. Между упражнениями смотрю по пульсу.

Без разминки полтора часа,иногда от часа до полутора.На время между подходами никогда не смотрю,ориентируюсь на ощущения,когда чувчствую,что сделаю подход с максимальной мощностью-делаю,если еще не отдохнул перед рабочим,могу отдохнуть и 3 мин и 8.Занимаюсь раз в 5 дней +\- 1 день,но чаще раз в 5 или 6 дней,работаю по ВИТу,так что не удивляйтесь,что редко.

с разминкой выходит почти полтора часа) отдых между подходами около 4-5 мин. ну за это время я успеваю норм востановится и подход получается мощным! в неделю 3-4тренировки + кроссики по вечерам 3-7 км(тоже гдет 3-4 раза в неделю)
.

Мирослав Панченко сегодня в 10:46

а не думаешь ли ты что за треньку нужно убить мышцу? если делать такие большие паузы то врятли мышца полностью проработается! это лично мое мнение!

Александр, смотря какие цели человек преследует. может он на силу работает. тогда такие перерыва как раз норм.

ну не знаю... мне всеравно кажется что это неправильно) может я и ошибаюсь)