скоко дней в неделю вы занимаеть?

90 на раз, а сам вешу 57)))

+1;)

ЫЫ- 77)))))))))

а ты сколько жмешь?

Присед, тяга, жим )) фундамент всего тела :-)

на 100 % согласен с тобой!;)

А где Скамья Скотта в голосовании?

это к жиму из всех вариантов больше всего относится.

Жим штаги, и приседание

жим лежа))))

Приседание самое бесячее =/ А жим самый любимый =)

http://vkontakte.ru/club9534292

База рулит.Странно,а название темы о другом.

БРУСЬЯ!!!!!!!

3 раза в неделю

#19Владимир AtLaNt Мироненко - ТОРМОЗ!

Присяд. Жим

Делать базу и все вырастит))

а как делается становая тяга?
подскажите чайнику))))

Ребята возьмите почитайте книшки(стюарт мак роберт "думай" или Майк Ментцер Реализуйте свой мышечный потенциал за год!"
Вадим Протасенко. "Думай! Или 'Супертренинг' без заблуждений")
хорошие знания и понимания в нашем любимом спорте никому не помишают!

Что то я не понял название темы одно,а пишут совсем другое))

Занимаюсь в основном 2 раза в неделю, макс 3, не больше

я 3 раза в неделю

Не советую новичкам ни ментцера ни МакРоберта- если последний пишет то, что хоть на кого-то может подействовать, то Ментцер полную лажу гонит

2 раза плюс 3 раза бег.

Только турник и бруси, через день занимаюсь!=)))