Как высушить свое тело??

почему хаваю)))
я много жру)

но вот заново снизу набрал вес теперь хочу на апельсинах посидеть) и воду непопить пару дней)

Вопрос, при сушке, на килограмм жира в среднем сколько уходит мышечной массы ?

Как набратъ вес???и с каким интервалом заниматся на брусях и турнике?зарание благадарю.

я незнаю сколько уходит

Александр Суворов

хавай 8 раз в день....

Я весил 105 кг в феврале,ща 89.после 6 меньше есть,я в основном кифир и яблоки хавал.бег мин 30 в обычном темпе перед треней.утром есть хочется сильно,так что на завтрак приходится больше всего каллорий,они в процессе дня сжигаются.есть 5-7раз в день небольшими порциями.если че интересует пишите в личку

Антоха TOFA Припутневич - ОТЛИЧНО ВСЕ РОСПИСАЛ!!!
МОЛОДЕЦ!!!
- ТАК И ЕСТЬ!

када сушишься ваще надо меньше пить жидкости бегать и потеть желательно.и питаться рисом все бодибилдеры када сушатся рис жрут 3 раза в день

Жги еще!))

#35
"Владик красно-синий Тимофеев вчера в 23:27
када сушишься ваще надо меньше пить жидкости" ------ одна из главных ошибок тех кто сушится это ограничение в жидкости,надо наоборот больше пить т.к. вода ускоряет обмен веществ!а непосредственно по окончании сушки просто уменьшать и все будет норм!

Ржака, абассака)

НУ ТЫ НЕ БЕГАЕШЬ И НЕ ВЫНОСЛИВЫЙ))
ТЕБЕ И РЖАКА)))

ПРОЧИТАЙ ОПИСАНИЕ ГРУПЫ)

Да так и есть) Я не бегаю и я не выносливый) и я не вступил в эту группу, я злостный химик, ага) Я пробовал аминокислоты и о боже! ПРАТЫИН!

НУ А АС!?
ЕСЛИ НЕТ - ТО ОЧ РАД!!!

не есть после 6, меньше углеводов, обмотки при беге, после бега лимон или грейпфрут съесть про апельсины слышал, что они не жгут жир!

Саша "Cruor Vult" Мастер +1)))

так и о массе можно забыть..

не есть после 6 это бред!!!!!! спортсмен голодным быть никогда не должен быть! просто вечером надо употреблять малокалорийную пищу, а если ночью прижало то без проблем можно сьесть апельсин, грейпфрут или яблоко!!! конечно о тортиках, конфетах и всяких там булочках нужно забыть на ВСЮ ЖИЗНЬ!!! легких путей не бывает.... ну БЛЯ не бывает! сбалансируйте свое питание и по возможности ходите в зал и ваш вес со временем сам нормализуется!!!!!!!!

Олександр Проффесор Працьовитий
+1
быстрый сброс веса вреден для здоровья! набираем мы вес медленно и сбрасывать его тоже должны медленно! Главное чтобы расход каллорий был больше чем поступление и делов то.)

ребят, а что скажите на счет скакалки ? :)

выше на страницах читай)
Алексей @ Alex-3000 @ Поляков

) ясн ) спс )

нужно дистиллированную воду пить - И высушит, и вены выйдут на поверхность

дистилированная вода за день до соревнований!! и больше ничего! тогда и венозность нормуль будет!! матов не хватает на то что здесь прочитал!! такая ересь...какой на*уй бег, какое после 6 не есть...ты на кой качаешься??? ради массы и объемов??? так после таких условий обратно хардгейнером станешь!!!