Я тут в интернете вычитал, что кофе и чай при приеме креатина ни как не влияет на силовые показатели и на мышечный рост там короче ученые проводили опыты на продвинутых спортсменах и установили кто употреблял во время приема креатина кофе то у них показатели возрасли чем у тех кто не принимал. я считаю нужно следить за своим организмом как он реагирует на разные добавки т.к у всех нас организм по разному все усваивает. Сколько ученых столько и мнений. Я принимаю креатин пью воду. чай, кофе и силовые показатели ростут потихоньку правда мышечный рост остановился занимаюсь очень тяжело наступила общая перетренированость месяц отдохну от тренировок и перейду на 3 дневный цикл тренировки.
Ну, да-одни пишут одно, другие-другое, но по крайней мере о том что это не совместимо у них теория была. Я не проверял, что читал о том вам и рассказал.
Кто нибудь употребляет креатин перед тренировками? Как результат и есть ли явные побочки?
это не вам)