Какой диетой согнать жир?

продуктами , в которых жиры долго усваиваются.

а еще лучше ко всему этому беговая дорошка и л карнитин , он дешевый , и сауна раз в неделю ( вода выходить будет ) .

А в какую цену карнитин? и где он продаеться?

по интернету заказать , или в фитнес центрах , не думаю что очень дорогой .

Спасибо=)

мне почемуто л карлетин не помог вообще. диета была в тот момент. занимался в спорт зале по 4 часа. потом еще немного на грушах стоял. вес держался на месте... точнее вес у меня уже года 4 стоит на месте только жира все меньше. а мышц больше)

Если трудно отказаться по каким-то причинам от каллорийной (жирной,углеводной) пищи, то советую есть такую до обеда!!!За день оно более-менее все сгорит.А вот после 6 вечера- не жрать.Пить чай зеленый 2-3 раза в день вместо карнитина-он усиливает обмен веществ.Ну и тренеровки на сушку...где-то так можно плавненько сбросить как раз к лету..=)

можете написать пожалуйста чем конкретно питаться-сколько раз в день подкрепляться и чем конкретно?

http://test-for-girls.my1.ru/index/diety_slim_lady_s...

вот здесь свою диету подобрать можно индивидуально, в зависимости от целей, веса, роста, телосложения и др. особенностей.

ага, особенно если ты хочешь стать стройной женщиной )
Настя сайт то женский) чтобы там не ели пили старайтесь к ужину привлекать свеклу и будет вам счастье

на одной только свекле долго не протянешь ;)

Урезаешь жиры до 0,5-0,7 гр на 1 кг массы тела. Белки поднимаешь до 3-3,5 гр на 1 кг массы тела, сложные углеводы держишь в пределах 6 гр на 1 кг массы тела. Простые углеводы убрать. Животные жиры убрать, жаренное, мучное, крахмал - исключить! Больше сырых овощей! И будет тебе счастье!

Андрей Сергеевич Пономарев

смотри в теме "сушка" по поводу жира

19- хана... мозг сломан

Практика голодания. Голодание - лучший лекарь. начинать с половины дня. Практиковать хотя бы 1 раз в неделю. Затем 1 полный день, затем 2. До полного удовлетворения своей формы. Практики голодания опубликованы в интернете. Куча информации, никакого волшебства и гарантия похудения.

Мясо все нахрен уйдет в месте с жиром!

я слышел что есть такой метод очищения не есть 1 день
ну 2 это дико

и еще, я не думаю, что это надо бодибилдеру или любому качку

с Владиславом согласен

СЫРОЕДЕНИЕ!!! ну где-то минус 20 кг месяца за два!)

офигеть советчики! Голодать! Ну и бред!
И сыроедение - что за чушь?

Ну не хочешь не делай)):D но и не говори, что чушь) пока не изучишь и не попробуешь)))

а вообще всем советую изучить эту тему)

Да все давно изучено и опробовано!!! Низкоуглеводка, а если нужно глобально, то безуглеводка!!! И никаких экспериментов над организмом ему и так достанется!

как мне кажется лучше похудеть без вреда для здоровья, для этого нужно правильно подобрать диету http://noxygeeiiib.narod.ru/

Действительно голодание зло. Организм это не приветствует и раз такие дела, запасется жиром в прок как раз на период голодного времени.
Наоборот правильное питание это 5-6 раз в день небольшими порциями

Для сброса веса достаточно правильно питаться. Еще это называется - сбалансированное питание.
Спортивные добавки для сброса веса описаны: http://sportsfeed.ru/articles/weight_loss_supplements
Они различные, посмотрите что походит вам.

Рассчитать углеводы, отсюда и каллории, которые за день реально расходуются. И, на мой взгляд, надо кардио нагрузки.