Привет, мне 20 лет, рост 177, вес 58. Хочу набрать 10-15 кг массы. Пробовал пить протеин с креатином - не помогло (наверное, потому что занимался малыми отягощениями) Больше всего хотелось бы утолстить мышцы ног, груди, бицепс, трицепс, дельту. Постарайтесь прийти к общему мнению, а то я так ничего и не пойму ) Подскажите основные упражнения (я тренируюсь 2 раза в неделю по 2 часа, больше нет возможности) и какие нибудь вещества, относительно доступные и безопасные
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
И где ты узнал про связь между тестом и усвоением протеина?
ПРОТЫК как и ГЕЙНЕР ПРОСТО ЕДА!!! Не химия это, блин!
покажи мне слова где ты увидел чтобы я написал что протеин ето химия??? протеин - ето белок по русски я говорил про его усвоение!!! мне можешь не рассказывать про тестостерон зайди почитай любое медицинское пособие просто)) ты уколи себе тестостерон! ето круче любой химии будет в тысячу раз но проблема в том что когда организм получает избыток то перестает выробатывать свой собственный тестостерон вследствие чего еректильная дисфункция начинается и т.д. хотя поначалу чувствуешь себя всемогущим!
ТЕСТОСТЕРОН — основной мужской половой гормон, андроген. Секретируется клетками Лейдига семенников у мужчин, а также в небольших количествах яичниками у женщин и корой надпочечников у обоих полов. Является продуктом периферического метаболизма.гормон, который обеспечивает наличие мужских половых признаков в организме.Главный мужской гормон, регулирующий общий рост организма и стимулирующий кровоток.
если есть еще вопросы пиши не стисняйся)
Два. Тестостерон в чистом виде не колят, из-за его очень малого периода полураспада, вводят его в виде енантата, пропионат, ацетата и т.п. А это самая настоящая химия и самые популярные стероиды (ну, после метана, естественно). Последствия его приема могут быть действительно неприятны импотенция, гинекомастия и т.п., для этого после курса проводят так называемую После Курсовую Терапию (ПКТ), основанную на приему различных специальных препаратов (кломида, тамоксифена и иже с ними). Некоторые из этих препратов ставят и на курсе.
Не надо нахватавшись верхом на каком-то сайте пытаться показать больше чем ты знаешь.
я для автора писал чтобы он извлек тезу о том что быстро только кошки рождаются и рост мышц ето тяжелая работа уопрных тренировок годами а не за несколько месяцев как некоторые хотят но можно и и так только с химией каждый сам выбирает понятно что если ты уколишь себе в чистом виде тестостерон то он не усвоится! я говорил о суспензии тестостерона на водной основе кроме того тестостерон в любом виде без анти-эстрогенов использовать опасно.
вот тебе наглядно -Тестостерон растворяется в воде и различных эфирах, которые определяют время его пребывания в организме. Все препараты - для инъекций. Анаболические и андрогенные свойства - высокие. Обычно суспензии тестостерона находятся в организме не более одного дня, тестостерона пропионат - 3-5 дней, ципионат - 1-3 недели, энантат - 2-4 недели.
вот насчет етого - "Не надо нахватавшись верхом на каком-то сайте пытаться показать больше чем ты знаешь." я с тобой согласен! а вообще коли себе что хочешь хоть женские гормоны))
ты постав себя на место начинающего если столько инфы на него обрушится то он не будет знать за что хвататься получится дезинформация и он еще больше запутается... впринцыпе я рад что мы пришли к общему мнению я вообще против химии)
Я тут прочитал что он используется для лечения суставов!
Состав на 100 грамм 87 грамм белка, но в нем отсутствует пара аминокислот, которые можно найти в куриных яйцах.
Можно его использовать или он не усваивается?
http://atletizm.narod.ru/book28_1.html
http://vkontakte.ru/topic-12324737_21714911
масса всем нужна) на сколько вы готовы к приросту массы?
занятия 2 через два ( пример) субб.-среда -одни группы
воскр.-четв.-другие группы мышц
основа - базовые упражнения + конкретика на определенные(кому-чего не хватает) Гейнер Mega Mass 2000 + 5 разовое питание
занятие 60-70 мин. без разминки и заминки. Перерывы между подходами - строго 1 мин.
Набирал по 3 кг. в мес.()12кг.) (к тому-же курю)
Где-то читал рекомендации профи, что если стоишь и есть возможность сесть - сядь, сидишь и есть возможность лечь - ложись. Это к тому, что не надо расходовать себя при наборе веса. Вот как-то так у меня.
разминка -10 мин
заминка - 5 мин.
Так лучше не делать, надо находиться в тонусе, вообще удивляет, когда кто то в зале рассиживается на тренажерах, сидеть можно в театре, в кино, дома на кухне, но в зале то зачем? =))
Занимаюсь уже 3 месяца,но не могу подобрать правильное упражнение на жим лежа(((
Может вы что подскажите??
19 дек 2010 в 15:53
Желатин катит как белок или нет?
да катит. его использовал как добавку еще Стив Ривз, добавляя яйца.