На рост влияет вис на турнике, но и то в определенный отрезок жизни, скажем, в период полового созревания. В дальнейшем кости фиксируют рост в 21-25 лет.
#10, что за бред, на лифтеров посмотреть и что, в этом спорте результатов достигают генетически одаренные то есть малыши крепыши вот и все, после полового созревания нифига на рост не влияет кроме отрубывания ног и головы, а висеть на турнике можно хоть часами нифига не будет если уже больше 18-20 лет. что за бред пишут наши тренеры. и интересно на каком основании становятся этими тренерами
Vitaliy Molotov 29 мар 2011 в 19:39 я уже 15 лет работаю тренером!!! о великий врун )) ты с 15-16 лет тренером то работаеш ))) День рождения: 20 сентября 1980 г.
Чем ссориться, лучше скажите, влияет ведь приседания на грудную клетку? Прочитал тут статейку и начал приседать. После первой же тренировки дискомфорт в грудной клетке. Вроде как написано, что так и должно быть, если хочешь грудь улучшить. 16 лет.
Мдаааа... Ну и бредни!! Лифтеры мелкие не потому что они не росли от приседаний, а потому что они естественным отбором отобрались! Маленьким нужно поднимать вес на меньшую высоту, чем высоким! По этой причине лучшие из лифтеров - маленького роста.
Насчет груди: ноги - большие мышцы, им нужно огромное количество веществ и кислорода. Из-за этого после приседаний сбивается дыхание (у неподготовленных людей), учащается сердцебиение. "дыхательные" приседания - с большим количеством повторений.
Я делаю разминочных 3 подхода приседа 20, 50, 70 кг. Затем 2 тяжелых подхода по 90 кг на 8 повторений. Третий тяжелый подход-дропсет, то есть я делаю 90 кг на 8 раз, затем сразу же без перерыва 80 кг на 10 раз, 70 на 10 раз, 60 на 12 раз, 50 на 12 раз. Все это делается без паузы. Мясо на ногах хорошо растет, ноги после трени в штаны не пролазиют. Правда сил после этого ни на что не остается.
Одни и те же мышцы работают в приседе. И если ты не проф. спортсмен-тебя должно волновать не то, сколько % нагрузки пойдет на внутренню часть ног, а сколько на наружную, а ровная спина и большой вес.
А если вдаваться в такие тонкие материи, то кроме положения ног есть еще угол между ступнями, положение штанги на спине, глубина седа и пр. Но нам это все не нужно!
Да я просто приседал в зале подошла тренерша показала три положения!Сказала нужно чувствовать какую часть пркачиваеш!Я думаю она бы фанарь не говорила!!!Походу ето не мало важная часть преседания,а там куй его !Я в етом деле еще "лох" поэтому и спрашиваю!
Тренерша зарабатывает бабки и ее работа что-то говорить. Не будет говорить-не будет работы. Лучше выбери в зале мужиков поздоровее и с ними посоветуйся, уверен они тебе про 3 положения не будут рассказывать.
Приседание со штангой влияет на рост?
29 мар 2011 в 19:39
я уже 15 лет работаю тренером!!!
о великий врун )) ты с 15-16 лет тренером то работаеш )))
День рождения:
20 сентября 1980 г.
Родной город:
Днепропетровск
Насчет груди: ноги - большие мышцы, им нужно огромное количество веществ и кислорода. Из-за этого после приседаний сбивается дыхание (у неподготовленных людей), учащается сердцебиение.
"дыхательные" приседания - с большим количеством повторений.
главное спину во время приседа не искривлять.