Полезные советы знатных спортсменов
Вот мои фото, сорь что закрыл лицо) если честно стыдно) Подскажите пожалуйста, как мне стать большим и сильным ?))))) Дома есть турник. Много бегаюМой альбом в группе http://vkontakte.ru/album-14482311_120263566
Вес 58 кг
17 лет
Мне 19 лет ,рост 170 .вес 75кг.
ищу программу для наращивания мышц,+ хочу добиться рельефа,
посещаю тренировки 3 раза в неделю, выполняю упражнения как папало и какие знаю.
проблема в том что у меня не большое искревление позвоночника ,
при хорошей нагрузке на спину и плечи ,обостяется и начинает болеть ,
вообщем ищу программу ,с упражнениями ,и графиком ,вообщем все возможной информацией
если кто сможет помочь советом,
или програмой с группой упражнений,
буду рад .
пишите в личку
что ето?
ето чушь!!
тэстостэрон- ет помоему стероид
Не спасибо стероиды мне не нужны!
тэстостэрон- ет помоему стероид-это ты угадал)
пару лет!
ахаха!
в жопу ето все я видел людей которые на креатине накачались норм за пол года!
и я не имею введу до гиганских размеров чтоб до уродства, мне так ненужно!
ну давай удачи
протеин ето-------ЯД))))))))
АХАХА
Я ПОПРОБОВАЛ И....СКАЖУ НОРМ!
НЕХ БРАТЬ ДОРОГОЙ КРЕАТИК И ПРОТЭИНЫ,Т.К.ЭТОТ ПРЕПАРАТ ПО СУТИ СОСТАВЛЯЩАЯ,КАРОЧЕ КТО ЗАИНТЕРЕСОВАЛСЯ,ЗАБЕЙТЕ В ПОИСКОВИК ГЛЮТАМИН В(ДЛЯ) СПОРТА И ПОЧЕТАЙТЕ.Я УПОТРЕБЛЯЮ 10 ДНЕЙ ПО 9 ТАБЛОВ В ДЕНЬ(МЕНЬШЕ НЕТ ДЛЯ СПОРТА СМЫСЛА МНЕ ТЕРАПЕВТ СКАЗАЛ,А ОН СМЫСЛ ЗНАЕТ Т.К. ВРАЧ ТРЕНЕР В РОЗВЕД ГРУПЕ ПРИ МВДУ(П)
ЭКОНОМИЯ БАБЛА 3ГРН.В ДЕНЬ НЕ МНОГО ДА И ЧЕРЕЗ ДЕНЬ ПИТЬ(ТОЕСТЬ НА СЛЕД.ДЕНЬ ПОСЛЕ ТРЕНКИ)...КАРОЧЕ...ДЕРЗАЙТЕ ИЛИ ПЕЙТЕ КРЕАТИН НЕНАМНОГО КРУЧЕ КАЧЕСТВА.МОЖНО В ДОБАВОК ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ,ОНИ НЕПЛОХО В СОЧЕТАНИИ,ГЛАВНОЕ ДЕШЕВО,БЕЗОПАСНО.ВЕЗДЕ ЕСТЬ И ПО СУТИ ВИТАМИНЫ
помоему тебя с первых шагов не в ту сторону потянуло... начни сначала заниматься пройдет пару лет а потом уже когда достигнешь своего пика возможно и не захочешь никаких гейнеров!!! З.Ы. быстро только кошки рождаются поетому слепые!
ПРОДАЖА СПОРТИВНОЙ ФАРМАКОЛОГИИ,СТЕРОИДОВ!
ОТЛИЧНОЕ КАЧЕСТВО ПРЕПАРАТОВ!
БЫСТРАЯ ДОСТАВКА, НЕ ДОРОГИЕ ЦЕНЫ!
КОНСУЛЬТАЦИЯ И СОВЕТЫ !
я занимаюсь чуть меньше года., и скажу тебе что никакой химии я не ел и набрал всего 5-7кг....знаешь вроде не много...но первое время тебе нужно привыкнуть к физическим нагрузкам (где то месяц) и лично я советую тебе позаниматься хотя бы не сколько месяцев...я за время занятий такой рельеф подкачал...друзья ахуевают....каким был и каким стал...в первую очередь успех зависит от программы по которой ты занимаешься...я все это время занимался по программе....(мне знакомый помогал, а у него стажа 20 лет) в личку пиши если интересно, я те пару сайтов скину там будет техника выполнения и программы для новичков или опытных.....а если хочешь вес набрать...и без химии - делай как я) я себе рецепт нашел на протеиновый коктейль...(туда идут натуральные продукты) скоро жрать начну....будут успехи, продолжу)
Половина вообще не знают для чего нужны добавки. Гейнер - порошок, в котором содержится большое количество калорий. Включает в себя протеин, углеводы, жиры, минералы, иногда креатин. Если вы по каким-то причинам не можете себя обеспечить достаточным количеством этих веществ в течение дня, то можно купить этот гейнер.
P.s. Для тех, кто думает, что протеин и гейнер - это химия.
Откуда по-вашему производители получают этот самый белок и углеводы?! Из яиц, например, из молока и других продуктов. Порассуждайте логически: если бы люди научились из ничего синтезировать эти вещества, то человечество давно бы уже решило проблему недостатка в пище)