Как накачать сипину ОБСУЖДАЕМ

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Как накачать сипину ОБСУЖДАЕМну я считаю мышцы от блока за голову работают широчайшие средняя часть трапеции и нижняя часть и большая круглая и малая и лопаточные ))))мышцы а вот к груди я думаю что там спина работает в толщину ну группа мышц наверное немного меняется))) а вот от тяги к поясу штанги я думаю там практически вся спина работает
66 комментариев
avatar
добавлю к теме так как мы с Александром обсуждали ее в другом месте))): разница блоков, тяга сверху к груди , за голову, сидя к груди, а также разница рукоятей
avatar
Я пользуюсь классической рукояткой
avatar
Становая тяга, коромысло за голову, поднятие штанги из-за головы
avatar
поднятие штанги и-за головы спину не качает работают дельты ключичьная часть груди и трицепсы . бицепсы
avatar
Крылья тоже работают)
avatar
дабы не спорили:

Жимы штанги из-за головы

Цель упражнения: Тренировка передних и боковых дельтовидных мышц. При выполнении любых жимов трицепсы тоже принимают участие в упражнении.
avatar
прекрасно знаю)
avatar
прекрасно знаю :Р)))
avatar
Самая тема для спины - это становая, кто бы что не говорил. Только ее редко кто делает вообще ))
avatar
Становая самый кайф
avatar
Полностью с вами согласен)
avatar
тяга Гаген Шмитта хватом между ног!хорошее упражнение на спину!
avatar
подтягивания парни. не забывайте о них
avatar
+++ становая найс

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.