Программы Для бодибилденга!!!

понедельник ( грудь спина)
среда ( плечи, трицепс, бицепс, предплечья)
пятница ( ноги, икры входят)

Грудь со спиной трудно тренить, если вылаживаться по полной

знаю что трудно, но можно)

Ахах в таком случае можно тренить ноги+спина+грудь, тяжело, но возможно

неет это уже жестоко будет!

моя программа понедельник ( груд плечи шраги ) среда( спина бицепс трицепс) пятница ноги икры )

хорошая прога

Ток не шраги наверно, а трапеции)

какая разница то??

Peptides Wholesaler Price:
Melanotan II, US$8/vial
PT 141, US$8/vial
CJC-1295, US$8/vial
GHRP-2, US$4/vial
GRF1-29, US$8/vial
E-mail: silososea@gmail.com
ICQ: 597 608 297

"Критикал Масс" - скоростная программа для набора мышечной массы,рассчитана на 3 месяца занятий. - вот тут можно заказать книгу стоимость 680р вместе с диском (видео как делать упражнения), книга проверенная, не жалейте денег, берите!!!! за 3 месяца до 6-9 кг чистых мышц!!!!!!!!!!!!!!! всего 4 базовых упражнения: по 1 в пн и ср и 2 в пн!.также там есть 2 программа "8 по 8" - для сжигания жира - НЕ ПО БОЮСЬ ЭТОГО СЛОВА - ЭТО 2 САМЫЕ ЛУЧШИЕ ПРОГРАММЫ В МИРЕ ПО БОДИБИЛДИНГУ! ПОДОДИТ АБСОЛЮТНО ВСЕМ!!! ДАДА! АБСОЛЮТНО ВСЕМ! ВЫ ПРАВИЛЬНО МЕНЯ ПОНЯЛИ!. Все подробности у Сергея Романкова - главный админ группы: http://vkontakte.ru/club18536795

Никита, У меня она есть.Вот там реальная прога)Мышцы растут

Саня, Трицепс и бицуху местами поменять.

Artem, Да я не совсем для каждого есть люди которым и уже созданные проги есть!!! пусть пишут какие хотят программы, может кто сам создовал кто пакупал а ты говариш говно прога люди делятся всетаки!!!

Расставь запятые в своем комменте, хуй че понял. Твоя прога это все лишь от балды написанные и расставление в бестолковом порядке стандартные упражнения.

Понедельник: Грудак, плечи, бицепс
Среда: Спина, пресс, треха
Пятница: Ноги, бицепс, предплечья
Суббота: Треха, шея

Нагрузка на руки на каждой трене, пиздец

Artem, Ты че умный такой? я те сказал ненедо цепляца за проги, кто какие может такие и состовляет, а люди сами посмотрят какие делать а какие нет, а если умный напиши свою!!!

Я вроде писал выше свою, хотя не помню. Если тут будут писать все кому не лень, то зачем это нахуй надо? Зайдет какой-нибудь вася и начнет тренится по неверной проге, хуй чего добьется и потом всю оставшуюся жизнь будет говорить что бодибилдинг хуйня

et verno..) ya delau :
spina-triceps
ple4i-nogi
grud'-biceps
nu i melo4i posle vsego etogo raspredelyau kak udobney.rastu poka normal'no)

Это хорошая прога

po4ti standart v principe..poka ne zamora4ivaus'.s proteinom,bez ximii.idet neploxo)kak tormoznu,progu pomenyau.esli i eto ne pomojet,togda kurs vozmojno.no ya dumau mne v principe bol'she ne nujno budet.

Artem, Если Этого Васю не попрет я думаю он поменяет программу и подумает прежде чем делать, я сам уже хрен знает сколько прог поменял...

я так сразу почему-то и подумал)))

Пн - жим лежа горизонт, жим лежа гантели под 45, разводка;
Тяга к груди в наклоне, тяга за голову на блоке, тяга гантели в наклоне;
Ср - бицепс стоя, бицепс на скамье Скотта, бицепс гантелями;
Трицепс француз, трицепс в наклоне гантелями, трицепс на блоке;
Пт - жим сидя, тяга к подбородку стоя, разводка в наклоне;
Приседание со штангой, разгибание ног на тренажере.

Все это и через неделю меняю под разными углами.