Трицепс левый уже месяц болит-( Нечаянно как-то на левую сторону повесил 25-ку вместо 15-ки, все понять не мог, что левая рука отстает. Только когда снимал увидел. Надорвал, думал мышцу, а по ходу связки. Мышца уже зажила бы. Из-за этого все жимы не оч. Что же делать? Все жимы на пару недель исключить?
Медицина признает, что все люди одинаковы в анатомическом и физиологическом смысле. В отношении культуризма физиология людей не меняется. Принципы эффективных методик тренинга неизменны и научно точны для всех. Плюрализм по поводу множественности методов наращивания мускулатуры не всегда обоснован и может быть вреден для здоровья.
Все-таки, несмотря на то, что люди одинаковые в физиологическом и анатомическом смысле, тем не менее, известно, что в состав мышц входят «красные» и «белые» мышечные волокна (мышечные клетки). Первые отвечают за возможность длительной работы (стайеры), вторые — за кратковременную мощную работу (спринтеры). Поскольку в состав мышцы входят и те, и другие волокна, мышцы разных людей отличаются по соотношению этих волокон. Одновременно и общее количество волокон в одной мышце разных людей неодинаково. Известны и конституциональные типы: гиперстеник (с рождения много жира и много мышц), астеник (от рождения мало мышц), нормостеник (все оптимально). Отсюда и разные спортивные таланты людей — один высоко прыгает, другой долго бегает, третий много поднимает. Поэтому методики тренировок могут и должны быть разными, ведь человек, захотев стать звездой культуризма, не знает, сколько у него тех или иных мышечных волокон. Именно методом проб, ошибок и самонаблюдений он выявляет подходящие для себя варианты нагрузок для роста мышечной массы. И уже не важно, белые или красные у него волокна преобладают, главное, чтобы эти преобладающие волокна нагружались и росли. Хотя, конечно, с белыми волокнами наращивать массу легче и быстрее, ведь эффективность их работы зависит от их толщины (по-другому, числа сократительных белков), а у красных волокон — от других, более тонких факторов (например, количество митохондрий в клетке).
Тем более есть преимущество перед Гаком-витамины в аптеках, протеин концетр в помощь. Рома еще поделится своими секретами, а мы тебе поможем книгу написать. Рома, ты же добрый человек?
стероиды ? но ты в курсе что мышцы будут пока ты стероиды принимаешь после завязки почти все возвращается к исходным объемам и не факт что ты себе здоровье не повредишь .протеин для понтов он ничего не дает обычное питание гораздо полезнее.
Про стероиды вообще речи нет. Я их не приемлю, смысла не вижу. Рома, ты чего тему переводишь. Максимум, что по фармподдержке это еще витамины группы В поколоть
при чем тут тогда витамины. не люблю я химиков если бы не они я бы был самым большим бодибилдером.теперь каждый может сбегать в аптеку купить пару киллограмм мышц.я злорадствую когда у них проблемы со здоровьем начинаются .знаю что это плохо.
у тебя проблеммы с аппетитом ? я ем постоянно небольшими порциями ну так чтоб не запихиваться .правда приходится каллорийное постоянно что то есть я эктоморф- недостаток веса и все -начинается катаболизм
как вандамм эдкинс или колеман катлер
Все-таки, несмотря на то, что люди одинаковые в физиологическом и анатомическом смысле, тем не менее, известно, что в состав мышц входят «красные» и «белые» мышечные волокна (мышечные клетки). Первые отвечают за возможность длительной работы (стайеры), вторые — за кратковременную мощную работу (спринтеры). Поскольку в состав мышцы входят и те, и другие волокна, мышцы разных людей отличаются по соотношению этих волокон. Одновременно и общее количество волокон в одной мышце разных людей неодинаково. Известны и конституциональные типы: гиперстеник (с рождения много жира и много мышц), астеник (от рождения мало мышц), нормостеник (все оптимально). Отсюда и разные спортивные таланты людей — один высоко прыгает, другой долго бегает, третий много поднимает. Поэтому методики тренировок могут и должны быть разными, ведь человек, захотев стать звездой культуризма, не знает, сколько у него тех или иных мышечных волокон. Именно методом проб, ошибок и самонаблюдений он выявляет подходящие для себя варианты нагрузок для роста мышечной массы. И уже не важно, белые или красные у него волокна преобладают, главное, чтобы эти преобладающие волокна нагружались и росли. Хотя, конечно, с белыми волокнами наращивать массу легче и быстрее, ведь эффективность их работы зависит от их толщины (по-другому, числа сократительных белков), а у красных волокон — от других, более тонких факторов (например, количество митохондрий в клетке).
в нашем хит параде лидирует ваня
большинству людей не нравятся громадные размеры .до 50 см нормально наверное
чего ты вес не наберешь у тебя ж так ничего не вырастет
не люблю я химиков если бы не они я бы был самым большим бодибилдером.теперь каждый может сбегать в аптеку купить пару киллограмм мышц.я злорадствую когда у них проблемы со здоровьем начинаются .знаю что это плохо.
я ем постоянно небольшими порциями ну так чтоб не запихиваться .правда приходится каллорийное постоянно что то есть я эктоморф- недостаток веса и все -начинается катаболизм