подскажите , как набрать вес

Фитнес и бодибилдинг 20 сентября 2013, 22:01

занимаюсь каждый день.восновном подьемы на бицепс, жим, подтягивания.
пресс по спец методике , отжимания для груди по спец методике и все.
никак немогу набрать массу рук..(

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.