подскажите , как набрать вес

тебе не массу рук надо а массу всего тела! посмотрись в зеркало!

да есть такая спецметодика.это для тех кто не хочет чтоб у него мышцы росли.

Дядя, тебя худые ноги не смущают и вообще твое телосложение? Колесо от хаммера на жигуль не поставишь - с твоими руками тот же случай.

Некоторые хотят вначале бицухи по 56 см накачать) а потом уже над остальным если получится поработать)

я тоже

Так в чем проблема? Синтол или силикон. Выбирай

Для настоящих натуралов)
Бодибилдинг и анаболический эффект сухого голодания.
http://vkontakte.ru/photo-11721120_190272682

гыгы

мда.. мне конечно до такого рельефа далеко

Питайся одними кислыми фруктами, через неделю себя не узнаешь.

Иван тут человек хочет мышечную массу набрать, а не вес сбросить

Это для сушки, я просто не сразу юмор понял, там админ ссылку подменил)

только непонятно как на кислых фруктах мышцы будут рости.злые языки говорят что для того чтоб мышцы росли еще и белок нужен.я такое по телевизору видел.

бычки же растут на траве, Рома. Видал, какая у них мускулатура? Через неделю организм научится фрукты как надо расщеплять и синтезировать из продуктов расщепления аминокислоты.

ты просто не видел сколько им там стоять приходится чтоб вырасти.

Бычки помимо травы едят зерно, муку, отруби (на что богат хозяин), а там белок тоже присутствует. Кто видел бычка откормленного зерновыми и одной травой - поймет разницу.

Видел. Скот в детстве пас. Быки могут и чисто на траве расти, без добавок. В детстве еще кроликов разводил, до 300штук доходило, так те только на траве до забоя за месяц-полтора доходили. Правда жрут ее 2кило в день на 4кило живой массы. Мы столько фруктов не сможем.

Все самые крупные сухопутные животные являются травоядными.
Вот интервью с известным фруктоедом. правда он не занимается тяжелой атлетикой а лишь работает своим весом.
http://www.rawlifestyle.ru/richard-blackman-fruktori...

думаю достаточно из рациона исключить продукты содержащие животные жиры.инфаркты инсульты атеросклерозы тромбы ишемии.все болезни вызывает холестерин.

Уже боюсь твои ссылки открывать, Иван. Там наверное еще один рельефный спортсмен. Не хочу себе настроение портить, я на массе

я смотрел там ничего страшного нету.

Да и в первом случае была шутка админа с подменной ссылки)
Фрукты позволяют набирать сразу сухую массу.

По сколько граммов в год?

это не серьезно

по 100 граммов в год