ОКСИСАЙЗ

интересная тема, лично я впервые слышу о такой технике, буду рада узнать о ней!

как это относится к БФ? вообще, что это?

Я как раз читаю книгу Оксисайз, но не очень-то понятно по ней дыхание!

рекомендую зайти на сайт, где есть видео по технике оксисайз www.bodyflex-club.ru

А кто автор этой методики?

На сколько я знаю автор книги по этой методике Джилл Р. Джонсон. В книге ваще по-мойму только нужные десять страниц, с упражнениями,а самому дыханию я училась у Марии Корпан на выще написанном сайте. К бодифлекс в принципе относиться только в том плане, что используется метод диафрагменного дыхание (животом), ксати и упражнения можно использовать из БФ.Дыхание очень простое: Спокойный вдох животом + три довдоха (подтягиваем живот к себе), сильный выдох+ три довыдоха (подтягиваем живот к себе). Мне кажется что можно даже просто так дышать когда нет возможности делать упражнения.

а еще в процессе дыхания надо улыбаться, чтоб вдохнуть больше. Вдох делаем носом, выдох- ртом и все время улыбаемся..)))

http://www.mybodyflex.ru/index/0-12

Я посмотрела видео. Мне не понятна фраза:"Как только вы сядете на диету, занимаяь дыхательными упражнениями, обмен веществ встанет". а если я и так на диете, давно уже, и хочу дополнить ее дыхательными упржнениями.... Получается обратный эффект что ли?
=(

Просто обмен веществ у вас будет тормозится и соответственно процесс похудения сильно замедлится.В этом и отличие и Оксика, и БФ

Замедлиться процесс похудания в кг или в см?

Я думаю, что под диетой Марина имела ввиду, когда человек начинает мало есть и ограничивать себя в питательных веществах. Просто нужно в свой рацион вводить и белки, и жиры, и углеводы ...только полезные и знать меру во всем. Есть овощи , фрукты , и сооответственно белковое (мясо, рыбу).

Если процесс похудения начинает замедляться, то он замедляется и в кг и в см

Юльььька , спасибо =) Попробую пооксизайзится

)))))

http://www.pohudelochki.ru/111/dir_003/Oxycise.pdf

это ссылка на книжку по оксисайзу

пока не читала, в форумах о ней говорилось и приводятся из нее цитаты...

а вот интересно, в питере есть люди, обучающие оксисайзу? я бы походила на занятия

я чо то не слышала пока...((( тоже б походила...

да, в наших спорт клубах пока только БФ набирает обороты

Девчонки, я ходила не тренировки по Оксисайзу к Марине Корпан (Москва) и это - СУПЕР! Во-первых я все-таки начала худеть, во- вторых методика потрясающая, главное научится правильно дышать. Я буду продолжать ходить на тренировки с осени, просто для поддержания формы. Если есть возможность позаниматься с Мариной - то считайте вам повезло: чудесный человек, жутко профессиональный и такая энергетика , что после этого просто бросить и забыть - невозможно. После курса тренировок, я сама каждый день делаю упражнения дома и очень хороший результат. Я начинала с БФ, но результата фактически не было, так, немного подтянулась. Поэтому есть с чем сравнить. Не буду говорить, что БФ - это плохо, просто по-другому и мне не жаль ни времени, ни денег потраченных на БФ, но Оксик - это то (для меня по крайней мере)что мне надо.

Вы знаете, как дышать по окси - я поняла, а вот как соединить дыхание и упражнение - нет... :( сможете описать?

На сайте Марины есть запись утренней передачи: http://www.bodyflex-club.ru/?cat=1 Там она показывает, как дышать и делать упражнения.А еще есть книжка по Окси там тоже это написано.

Елена Толкачева,
такая же ситуация, в смысле: подтянулась с БФ, очень хочу начать Оксисайз, но я в питере, а вы как понимаю, в Москве. искала тут того, кто занимается ОС-зом, но так и не нашла. если будете еще заниматься у Марины, спросите, может быть она кого нибудь может порекомендовать в питере? или сама дает-ли мастер классы в питере?