кто сколько минут в день занимается или может в неделю?

а мне почему то лень вечером заниматься, я лучше утром...

а мне наоборот вечером легче, утром еле с кровати себя вытаскиваю... но утром заниматься эффективнее

Я стараюсь заниматься и утром и вечером. Утром, чтоб быстрей проснуться и почувствовать прилив сил и энергии, а вечером, чтоб сильно кушать не хотелось:) И почему вечером всегда жор такой нападает? :) Вообще, бф такая классная штука!!!

ой, а я заболела и забросила. И раньше утром делала 30 минут, а сейчас за время болезни вообще два раза чуть на работу не проспала, какой там БФ, успеть бы накраситься, и возможно, поесть ;-) Утром действительно эффективнее. Респект тем, кто два раза занимается. У меня как-то сил не хватает. Хотя если не поздно прихожу с работы, то тоже могу.

а как вы считаете: будут ли какие то результаты, если заниматься только 3 раза в неделю в группах с тренером?

мне кажется будет просто процесс не так быстро будет идти.

Я 1-ю неделю занималась где-то три раза, но с утра. Бедра и ноги без изменений, но у меня с этих частей тела всегда туго уходит, а талия и верхний пресс -2 см, нижний пресс -1см. Так что сдвиг есть, но это сугубо для меня, у вас может быть все по-другому

Я утром или веччером минут по 20-25. каждый день!

С понедельника по пятницу, но только по утрам 15 - 20 минут.
И плюс перед занятием 5 минутная разминка

Вау, сколько людей тоже занимаются по 2 раза в день!! Я тоже уже месяц занимаюсь с понедельника по субботу (воскресенье - выходной)
Я сократила запись с Корпан номер1, вырезала объяснения про позы, и оставила только дыхание. И время записи сократилось с 50 до 30. И под эту запись делаю каждое утро. А вечером один из комплексов Корпан с 2-7 (то есть еще 40 минут, потому что в начале записи где-то минут 10 они обсуждают результаты).
Результаты есть, мышцы по утрам побаливают, подтягиваются.
Но что я точно могу сказать, если не следить за питанием, никакой бодифлекс не поможет.
Когда я более-менее слежу, тогда реально ощущаю, что мышцы тренируются. А когда даю слабину и начинаю есть сладкое: шоколад и тому подобное, и мучное. То прогресс перестаю ощущать, и даже дышать становится труднее.
Так что как ни крути, должен быть комплексный подход, а не только бодифлекс. :))

Я - по 20-30 мин утром, бывает пропускаю, если не дома)

Я по утрам только, по 20-30 минут, но каждый день))

А я делаю комплекси добавочный по 50-60минут 2 дня по утрам, а потом 2 дня не делаю. А результат супер.Ведь какая разница за сколько дней ты сгоняешь 3500кКалл в час?

девочки,может кто-нибудь ссылочку дать на видео бодифлекс?

а я и ем все, что хочу, и продолжаю стройнеть:)))) правда, после обеда стараюсь не злоупотрелять углеводами, зато на завтрак отрываюсь - трескаю любимые булочки и шоколад :))))

прикольно, а я худею если тока себя конторолирую, наверно надл подождать

занималась сегодня бодифлексом с тренером в зале !! так круто и дышится кстати лччше чем утром дома... и как то легче упражнения делать !! и возможно эффективней, тк.к комплекс более разнообразен :))) 45 минут, а по утрам все равно больше 10 не занимаюсь

Занимаюсь утром 15-20минут.Но утро это часов в 11,когда дите спит.

занимаюсь только утром. Получается не меннее часа, а то и больше. За неделю 4 см ушло в талии, по 1 см на ногах. Да и живот реально подтянулся.

я занимаюсь каждое утро по 15-25 мин. и еще с тренером 3 раза в неделю по часу! ну еще хожу в тренажорный зал и стараюсь не есть после 6 и все вредное до 12!! моя цель скинуть 10кг!!

Начала сегодня заниматься: утром 25 минут и вечером час по Марине Корпан

45 минут с Мариной Корпан по видео))вечером в 5 часов..патом в 6 ужинаю)
каждый день..всего пока 6 дней делаю..результатов пока нету..но бросать не буду... пока цель это делать упражнения каждый день целый месяц
мне 15 лет.( не толстая) просто хочу чтоб бока уменьшились и объем ног 52 см (ляшка) хочу 45 см)

Я тож хочу, чтобы с ляшек ушло, но это самая проблемная зона. Талия, вообще быстренько, стоит 2 недели позаниматься и чуток поконтролировать свой жор. А вот с попой надо бороться :-)

Светлана,у меня тоже попа и ноги плохо уходили. по1-2см(при том что талия на 5-6см). начала шорты для похудения носить и пояс! Реально результат появился.

занимаюсь БФ 15мин. каждое утро натощак.

каждое утро натощак где-то полчасика по Марине Корпан)