Стала заниматься бодифлексом и......стала набирать в весе..

Вот и мне кажется у меня таже ситуация! Занимаюсь уже месяц, результаты положительные безусловно есть! Мышцы окрепли, легкие очистились чтоли!)))
За первые 2 недели много ушло с груди и живота, по паре см с рук и ног!
А вот потом что-то стало не так, сначало замедлилось, а теперь мне и вовсе кажется,что я начала поправляться!!!
Я занималась утром и вечером по мин 30! А потом было некогда и пришлось притормозить и вот пожалуйста,+ 3 кг 0_о
Я все понимаю,жруть надо меньше! Но как-то странно все это!

Вам кажется, что Вы начали поправляться или так оно и есть? С прибавкой килограммов к Вам вернулись прежние объемы?

можно набрать в весе, но не прибавить в см? не пыталась это отследить. а видимо стоит

еще смотрите на свой цикл, плюс два-три кило к месячным - это нормально. Отеки тоже могут давать небольшую прибавку и в весе и в антиметрах. Делайте замеры после месячных ;)

Помогите пожалуйста!!занимаюсь месяц, после первой недели был результат, а теперь затишье!!!дышу вроде правильно!!!может потому, что я сижу дома с ребенком и мало двигаюсь?что делать?так нравиться БФ заниматься!!

Светлсана Миняева.
Есть такое понятие "эффект Плато", это когда нагрузки или мало, или много. Ваш организм привык к такой нагрузке и вам нужно посто добавить другие упражнения для увеличения нагрузки. Но если вы чувтствуете что вы устаете, то нужно сделать перерыв в несколько дней или делать их через день.Так-что выбирите для себя решение.

Ирина Коверя.
Спасибо большое, обязательно попробую!!!

За счет сжиигания жира и нарастания мышц происходит увеличение веса. Это нормально. Подумайте сами, что тяжелее жир или мышцы???

В книге Грир написано, что примерно через месяц занятий будет остановка динамики потери лишних см, этот период надо продышать старательно. А затем опять пойдет динамика. Терпение, главное терпение! А перерыв делать нельзя!

У меня такая же проблема : занималась месяц под присмотром инструктора , упражнения делала 2 раза в день . При контрольном замере ( инструктором ) грудь увеличилась на 4 см , немного ушел верх живота , в сумме общий результат +0, 5. Гормональных таб не принимаю , цикл регулярный , нормальный ...(((((((((((

Елена, подождите еще месяц, как правило, если жир не уходит в первый месяц, во второй начинает )

У меня после первой недели занятий дома (2 раза в день по (15 минут) ушло 4 кг, ограничила себя в еде, а вот сейчас уже третья неделя, но ни вес ни объем не сдвигаются, продолжаю заниматься, надеюсь скоро будет результат.

У меня такая же ситуация - вес почти не уходит, но объемы меньше.
Связано, как уже было сказано, с тем, что мышцы тяжелее жира.
Я когда 42 размера была, весила 62(!) кило.Притом, что девушки, которые так активно спортом не занимались - 48-50))))

я прошлым летом начинала заниматься БФ на 3 день в талии + 3 см!
перепугалась и бросила все к чертям! к тому же скачала видео по БФ с какими-то 2 тетечками (русскими) инструкторами, а они сами форм далеко не идеальных!!! думаю что это за гимнастика такая, если даже инструктора мягко сказать не в форме!
а вот сегодня натолкнулась на эту группу посмотрела фотки-и думаю надо взяться опять))))
у меня закрадываются подозрения, что я не правильно дышу, в моем городе занятия по БФ не проводят! подскажите РЕАЛЬНОЕ видео с техникой дыхания, по книге не оч. понятно.
заранее спасибо)))

У меня сразу тоже вес тал набираться и обьемы увеличились. Я для себя решила, что кушать надо меньше;)) вот тогда и вес стал снижаться и обьемы меньше стали;))

Скачайте или посмотрите видео в группе с Мариной Корпан,она все доступно,подробно и понятно объясняет!

объясните мне...у меня тоже самое...уже 5 день занимаюсь объемы вообще ни туда, ни сюда...а полкило прибавила..и ем я мало

девочки! ну что вы за 5 дней хотите??!!конешно не будет результата ведб организм настраиваится на новый этап у меня вес начал уходить только недели через 4 и то все го лишь 3 кило . ну а щас спустя 2,5 месяца -7кг и -18см живот. так что удачи и не падайте духом все получится!

Девочки подскажите! у меня масса тела в норме, да и фигура более-менее нормальная, вот только животик, да и он не особо большой. Начала заниматься бодифлексом, но вот переживаю..... мой вес не станет набираться? Прочитала в интернете, что худые девушки могут набирать, а не худеть. А мне худеть в принципе и не надо, но и толстеть тоже , я занимаюсь для оздоровления ) Подскажите, как быть, заниматься или нет?

Надежда, дело не в весе а в сантиметрах, т.е. сама Грир пишет:

Я всегда говорю своим пациентам: «Выбрасывайте весы! Для меня не имеет значения, сколько вы
весите». Я стараюсь отучить их от таких мыслей: «Если я сброшу десять или двадцать килограммов, я
достигну желаемого», — потому что результат может оказаться очень далеким от их ожиданий. В
нашей стране слишком много говорят о похудании. Человек из-за этого попадает в порочный круг
истового голодания, перемежающегося с обжорством. К моей же программе питание не имеет
абсолютно никакого отношения. В процессе занятий вам не придется сидеть на диете. Обычно людей
интересуют только две вещи: как они выглядят и какой размер одежды носят. Поэтому пришедших ко
мне я спрашиваю: «Какого размера вы хотите быть и какой объем вам хотелось бы иметь?» —
естественно, при этом учитываются параметры на тот момент. Из очень толстого человека тростиночку
не сделаешь. Это совершенно другой взгляд на занятия спортом.
Хотя моя программа в прямом смысле не связана с потерей веса, выполняя ее, вы будете сжигать
излишки жира. Они есть у большинства женщин, естественным образом откладываясь в их теле, а
гормоны не дают им усвоиться. Из-за этих гормонов 85% женщин страдают от жировых отложений —
целлюлита. «Бодифлекс» помогает избавиться и от него.
Однако в первую очередь нас интересует объем, потому что это связано с вялыми мышцами.
Подтягивая мышцы, вы теряете объем, становитесь тоньше. А где нужно сохранить вес, наш организм
знает сам. Люди же часто получают мнимое удовлетворение от своего внешнего вида, если
сосредотачиваются только на снижении веса. Мой рост — 177 сантиметров, я вешу 68 с половиной
килограммов. Не видя меня, вы бы подумали, что я полная. Ведь супермодели моего роста весят чуть
больше 50 килограммов! И тем з менее размер моей одежды — 40—42, хотя в свое время был 50—52.-

это цитата из книги, так что занимайтесь)))

спасибо Евгения!

У меня подруга после родов не поправилась, осталась такой же стройной, как и до, только живот висел некрасиво. Она убрала живот с помощью БФ, занималась по книге с Грир

за сколько убрала?

За пару месяцев

А я две недели занимаюсь набрала 1,5кг! Уже даже вдохновение пропало! Незнаю што делать??? Может вопше исключить мучное сладкое...........