Бодифлекс и курение, расскажите, кто имеет такой опыт.

Ольга, добрый день в новой теме!! Я бросила курить в августе прошлого года. Годиков мне 39, а остальное на моей страничке - она открыта.Бодифлексом занимаюсь около месяца. Совсем новичок. Я не стала сразу брать вершины и задерживать дыхание на 8-10 счетов, начала с 3-5 и надо сказать, что кашель с мокротой вполне терпимый. Голова кружилась поначалу сильнее, сейчас лучше. По крайней мере бодрость после зарядки очень впечатляет. А с кашлем я борюсь с помощью имбирного чая. Это мелко нарезанный корень имбиря 2-3 чайных ложки, пару ломтиков лимона залить кипятком 0,5 л и настоять минут 15. Добавить чайную ложку меда. Мне очень помогает. Бронхи прочищаются очень хорошо.

Понятно, спасибо на добром слове! Подожду немного. Тут почитала, как надо правильно начинать, в смысле как НЕ надо начинать:))) Сначала полегоньку потихоньку наладить дыхание, хотя бы на 3 счета, что для меня сейчас проблематично, а только потом приступать к занятиям.
А что, моя страничка закрыта????

Страничка закрыта, это точно.
Я, правда, бросила курить за несколько лет до того, как начала занятия, но все равно, после каждого перерыва в занятиях на несколько месяцев, потом при приступании снова начинается кашель. Потом, спустя несколько дней, проходит. Курила больше 15 лет и очень рада, что бросила! Девченки, держитесь! Потом поймете, какую себе пользу сделали. А для того, чтобы вся эта гадость из легких вышла не один месяц нужен, терпение. Все наладится.

Посмотрела на вас, порадовалась! Юлия просто королева, а не просто Королева:))) А Елена выглядит бесподобно молодо!
Одна я страшная и толстая, хнык-хнык:((( Надо что-то срочно делать!!!!!

Ольга, привет.За три года занятий в группе я много раз сталкивалась с подобной проблемой . Серьезно курящего человека всегда слышно)) Бодифлекс очень хорош тем, что не требует никаких сверхусилий для преодоления тех или иных проблем. Требуется лишь терпение и серьезный настрой на работу. Ваш кашель - показатель того, что организм работает и пытается очистить себя. Головокружение - следствие того, что сосуды мозга тонируются. Это совершенно естественные процессы, которые нужно просто пережить. Где-то через полгодика вы забудете о том, что это вас беспокоило. А заодно- о головных болях. Здесь выздоровление проходит через кризис. В нашей ныненешней группе много курящих, поэтому первый выдох мы делаем традиционно - резким,со свистящим звуком, с сильным напряжением нижнего пресса, а вот на втором выдохе отряхиваем легкие с резким шипящим "П-хаааа". Очень эффективно.

Ольге! Спасибо за комплимент! Фотку поменяю обязательно. Этой года 2, еще до того как бросила курить. Поэтому получается нечестно. Обещаю исправлюсь. А пока дышим по-тихоньку сколько сил хватает, кашляем по-маленьку и худеем-худеем-худеем :)))

Не... Худеть сильно нельзя! Небольшой жировой запас всегда должен присутствовать, главное, чтобы он был не очень большой. А если выбирать между курением и полнотой, лучше уж полнота. Хотя, конечно, хочется и здоровой и красивой и молодой! Нет придела совершентву!!!!

Танюша, ку-ку! Спасибо за такой подробный ответ, вот я не догадалась сразу в личку написать:))) ну ничего, зато эта тема, по-моему, будет многим полезна.
Да, Юлия, конечно уж лучше быть полной, чем дышать как больной слон, эльфа из меня уже точно не получиться:(((
Ха, Елена, можно подумать, что на этой фотке Вы хуже! Даже еще моложе.

Юля, я худеть-худеть-худеть, не в смысле быстро, а в смысле постоянной работы над собой. И не до идеотизма, а до мечты. Моя мечта - при росте -165 см, стать кг 70-72. Я в таком весе прекрасно себя чувствую.А Вам спасибо за приятные слова про маленький жировой запас:)). И еще хотела "подарить"Ольге такую затею. При постоянном ограничении себя в питани всегда приятно НЕМНОГО(!!!) расслабиться. Я себе делаю дни радости. В эти дни я могу съесть кусочек тортика, бутербродик с чем-нибудь вредным. А если вдруг неожиданно какие-то гости, прием, корпоратив и пр. я себе говорю "у меня день радости". Правда делать это надо редко, чтобы "радость" не приедалась :). Это мой опыт... Может поможет...

А у меня мечта при росте 158 (!!!) весить 58 кг. Однажды уже такое было, только к сожалению, после тяжелой операции:((( Но красиво так, немного печально и изыскано:))) ТЬФУ-ТЬФУ-ТЬФУ, чтобы повторилось только на фоне хороших событий!
Елена, что-то никак не вериться, во всяком случае с виду, что Вы столько весите (70-72).

А я теперь мечтаю не похудеть, того чего хотела достигла. При росте 164 см вешу 56 кг, а удержать этот вес. Это самое трудное после любой диеты. Но "дни радости" себе тоже всегда позволяю, а иначе, ну что это за жизнь, без радости?
Мне тоже, как-то не верится, что вы Елена, столько весите, по фотке не скажешь!

Спасибо за комплименты!! Но вешу я именно так. У меня широкие и тяжелые кости. Поэтому в период жизни, когда я была 64 кг - меня сносило ветром :)). Для меня это было мало. Я достаточно долго удерживала любимые 70 кг. А потом я бросила курить! И разнесло. Хотя мне очень нравится не курить.И если у меня не получится сильно похудеть, я все равно довольно новым своим состоянием. Это я сейчас уже могу сказать без эйфории и без первых восторгов. Я наверно не корректно выразилась. Я сейчас обозначаю желаемые 70кг, но на самом деле я хочу 48 размер одежды. Потому что, я думаю, при Бодифлексе весы не самая главная часть интерьера в квартире :)).

Спасибо Елена за "дни радости" - у меня сегодня как раз пивная вечеринка с кучей вредностей намечается:))

При бодифлексе весы и правда, как вкопанные иногда стоят на месте, а объемы тают. Но ведь это и есть главное. Ведь на руках нас, я думаю, носят реже, чем мы видим себя в зеркале?=)

Все верно, жир весит меньше, чем мышечная ткань, поэтому объемные показатели важнее:)))

Да уж, посмотрела на свои "объемные показатели" сегодня, и аж прослезилась...

В смысле? от радости, или наоборот?

Да, уж, Людмила, пошутили! Какая может быть радость, пока мои объемы как у бегемотика?

А говорят, что хорошего человека должно быть много!