Занятия утром натощак

Ну очень и очень хочеться ну хотя бы к осени что-ли исхудать!!! Вот и отпуск грядет (планы-планы)! Месяц зимой все делала по правилам и натощак! Эффект , конечно, был (куда без него), но потом опять вся заросла! У кого еще так? Утешьте!

Ирина, давайте просто все начнем сначала, например, с завтрашней пятницы :)

А можно заниматься после ужина, например, через 2 часа после ужина, а потом позанимавшись , соответственно, уже не кушать ? Будет ли эффект?

Так интересно, у меня когда я просыпаюсь, живот как будто бы полный и живот вообще не втягивается! У кого-нибудь еще такое бывает?

Все! решено! Девчонки,с завтрашенго дня возобновляю занятия бодифлексом! чтоб меня! каждое утро как часы, до первых результатов, а потом на автомате, я себя знаю!

А после утреннего занятия что лучше есть? Завтрак у меня самый плотный из всех приемов пищи, обычно это овсянка и 2-3 маленьких слайса с сыром. А после БФ нужен легкий завтрак или можно питаться как обычно?

Нет, что бодрость это однозначно ))) А кто нибудь 2 раза в день БФ делает???

я после ужина, который примерно в 6, занимаюсь бф, примерно в 8, или в 9 часов, потом естественно уже не кушаю (если только зеленый чай без сахара), принимаю душ и спать. либо гулять с друзьями... на вечернее время (уже почти неделю) перешла спустя 1,5 месяца утренних занятий. просто надоело по утрам)) и вечером как-то легче получается, и с большим усилием...
ну я думаю, что потом опять перейду на утро, а может даже и утро+вечер..
п.с. со сном никаких проблем не замечено, спокойно засыпаю часов в 11))

нет.. проверила на себе, лучше заниматься все-таки утром!!))))

У меня вечерние занятия не приносили практически никакого результата, а занимаешься утром - результат виден очень быстро. Да и с завтраком я себя не ущемляю нисколько - минут через 15-20 после занятия (как соберусь) плотный, нормальный завтрак. На результаты вообще мое питание не влияет, как ела, так и ем все, что обычно. Эффект меняется только от времени занятий.

Девушки, а что если я буду завтракать сразу после бф? результат от этого ухудшиться?

ну не знаю я так и делаю и результатты есть

Привет всем!!!
У меня есть вопрос: почему нельзя делать упражнения после того как поешь? Из-за того,что не принесет пользы, или из-за того, что навредит?
Вчера я среди дня съела одно яблоко, и без всякой задней мысли минут через 20 просто подышала (без упражнений). В следующую минуту у меня очень сильно разболелся желудок. Неужели это из-за бодифлекса?!

а у кого-нибудь было такое, что делаешь без перерывов несколько месяцев и утром и вечером, по всякому, и наверняка правильно дышишь,т.к. с тренером тренировался, а результата НЕТ!?!!! или я такая одна?

Света , может вы к себе очень критично относитесь и не замечаете как стали пусть не стройнее, но более подтянутее? Или вам просто некуда худеть:)

Катя Кривошея: поверьте, мне есть куда худеть. я за последние пол года на 12 кг поправилась. по одежде и весам я не вижу никакого прогресса.

занимаюсь БФ уже 10 дней. мне очень нравится и сам процесс, и дыхание, и тонус, который он дает :)
результатов не много - пока уходят кг (еще и кушать стала меньше, чему безмерно рада), но мне, повторюсь, нравится мое самочувствие после занятий)
с удовольствием трачу ежедневно утром по 20-25 минут на БФ :)

Катя Кривошея: Упражнения нельзя делать после того, как поешь по одной просто причине)) Заворот кишок будет)))

ну заворот может и не будет, а заброс еды куды не надо в обратном направлении - точно

Ну я утрирую конечно))Но мало приятного будет точно))

Девченки, вы по сколько минут делаете??

У меня "пятнадцатиминутный комплекс" полчаса занимает.

и у меня минимум 20минут) а то и 25

ну так мы задерживаем дыхание на 8-10 секунд, а не на 5, как на видео)

Светланочка Коновалова: У меня тоже небыло результатов 2 месяца! Но я,как баран, делала на автомате-типа добью этот бодифлекс. А потом купила для прикола диск Ларисы Агаповой, хорошие отзывы на озоне были, так я не смогла с первого раза и половины упражнений сделать!!!!!!!!!А сейчас когда делаю все мокрая,несколько раз пот с лица приходится смахивать, хотя делаю под открытым окном все. Желание появилось заниматься, потому что пошли результаты. -2 кг, хотя у меня очень стабильный вес и ниже 58 никогда не падал (за последние лет 5), попа стала меньше, живот тоже. Талия на 3 см ушла, хотя тоже никогда меньше 70 не была, а сейчас-67. В общем, попробуйте этот диск, он ОЧЕНЬ подробный!!!!Может, вы и правильно дышите (я тоже так думала), но чуть-чуть, да не так, и все. Удачи вам!!!!!=)

Анастасия Ковтун:
спасибо, поищу в интернете!