Я тяжелой занимался 6 лет - с 10 до 16 лет.Никакой химии, ну метан за 6 лет баночек 5 съел(ето пиздец мелоч).Перешол в качалку,КАЧАЛ ноги до усрача(моя любимая группа мышц) и присел естественно без бентов и всякой хуйни 170кг. с моим весом 79.И присед всегда делаю до конца, примерно 135 градусов угол.