Вопросики! ! !

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВопросикиКакой должен быть вес при возрасте 14 лет, росте 173 см? Как нужно питаться, чтобы в рацион не включать протеиновые добавки? Говорят мясо есть не желательно т.к. белок (мясной) плохо усваиваеться, это правда?
26 комментариев
avatar
Спасибо за совет!
avatar
Это полезно! Ради массы я и от конфет откажусь!
avatar
пожалуйсто если что в личку пиши)
avatar
вес качка=рост - 100(110)

знач у тебя 73 это будет норма ))
avatar
Ну это сильно сказано.По мне так лучше кг этак на 30 больше весить.:)
avatar
Ну кг он весит так56
avatar
Будет заниматься и есть хорошо, поправиться сто пудова
avatar
Я дак первые разы занимался так , что похудел на 7 кг!Пришлось ремень покупать для джинс!Через год все-таки при правильных тренеровках прибавил 8 кг.Я просто хуева ел ,когда занимался и буквально "Насиловал" себя когда занимался!Вот так !Ешь больше полезного и занимай ся в меру ну не больше 1.30 .В первые разы фанател я и занимался 4.5 ч.
avatar
Как лучше всего повысить выносливость и при этом набирать мышечную массу...
avatar
ммм... выбирай что нибудь одно - мой тебе совет... тебе бы массу сначала, а потом выносливость....
avatar
На счет массы... Мне большой вес нежелателен, я инвалид, на ногу вредна большая нагрузка... Не смотри на то что худой, я жилистый:):):) но все же Спасибо... Так что лучше выносливость
avatar
хм... и в тренажерке занимаешься! похвально. . .
avatar
Да, че там... Многие ходят...
avatar
Синяки и ссадины влияют на развитие мышечной массы??? (Я с другом делаю спаринг, в тренировочных перчатках)
avatar
Влияют но незначительно! Лучше спаринги не устраивать в тренеровочные дни. Сейчас полно средст для более быстрого востановления, пользуйся реально помогают.Видел еще твои сообщения ты писал что плохо с питанием. Мой совет начни с трех яиц в день (не сырые в идеале в смятку) для начало правилного питания самое то!
P.S. будет вопросы не стесняйся пиши в личку что знаю подскажу))
avatar
Спаринг бросать не охото... Каждый день практически... Качаюсь через день...
avatar
я имел ввиду одинь день качаешся другой спаринг. в один день то и то пихать это насили над самим собой!
avatar
я тож боксирую..и франко коломбо был одним из лучших боксеров...и бодибилдинг нипричем!но отдыхай больше меж тренировками..ато толку не будет от железа...а про скорость удара ваще вранье..што типа медленней..херня полная...только жоще удар становица
avatar
Спасибо за советы...
avatar
братух,берешь от роста отнимаешь 100 +-10кг и все дела
avatar
привет всем.У меня такой вопрос.У меня довольно высокие крылья,какие упражнения поделать что бы опустить их????
avatar
#23
Сергей Черняев
4 авг 2010 в 12:06
привет всем.У меня такой вопрос.У меня довольно высокие крылья,какие упражнения поделать что бы опустить их????
это как?))))xDDDDD,я чесно такого еще не слышал))просто тебе надо качать среднюю часть и нижнию часть спины!
avatar
точно.только Я не знаю как?!?
avatar
Ребята такой вопрос, раньше занимался , но из-за травмы на соревнованиях , пришлось забросить все, щас потихоньку восстанавливаться стал , но походу переборщил, на кисте в суставе начинает скапливается жидкость, что можно и как можно с этим бороться то в больницу сходил сказали что нагрузки большие,но толком ничего внятного несообщили, хотя неощущаю веса практически , а жидкость скапливается, как с этим можно бороться ?
avatar
Кто из Питера подскажите где можно преобрести футболки с надписеми пауэрлифтинг,М-1,прайда,если можно адрес!!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.