Сколько раз в день вы отжимаетесь???

А теперь по теме. 50 раз по 2-3 подхода в день, вечером + еще на кулоках на подвесе раз 20. и на пальцах потом выжимаюсь сколько сил осталось) Обычно не много)))

преимущественно 1 раз с утра по 60 на пальцах
а так в день тренировки 3 подхода - 100, 80, 60

отжимание ето норм штука если правельно отжиматься!!!!

2 подхода по 70

2 подхода по 60 на кулаках.

утром всегда после турника, а так еще и после тренировки, но не каждый день, смотря какое офп.

А какая разница качатся на кулаках или на ладонях.

На кулаках больно. Паркет не такой мягкий как ковер)) Разницы никакой если в драках не участвуете.

#24 не,разница в нагрузке на мышцы тоже есть

Над на кулаки переходить, а то както тупо на ладонях, болеть они давно уж перестали, теперь над штоб кости болели)))
Подскажите, как на кулаках начать отжиматься, все никак заставить себя не могу, хотя если на кулаки встану то десяток сделаю, можть и больше, но не пробывал!?

вообще не отжимаюсь...

подходов 6!По 20 раз!Это нормально?

Отжимаюсь один раз утром и один раз вечером по 70 раз на кулаках.Отжиматься на кулакбх тяжеле для мышщ, т.к. площадь опоры значительно уменьшается. А также накатываются ударные поверхности кулака. И! Отжимания очень важный элемент подготовки. ИМХО гораздо важнее чем жим штанги. Доказывать ниче не буду: лень писать:) А вообще каждый решает для себя сам.

5*80 вечером делаю

Мужики подскажите на какой ширине лучше кулаки ставить? И как их ставить относительно груди?

Я отжимался и грудак с трицепсом накачал)

Вадик ДОБРЫЙ Жуковский
В зависимости от ширины и нагрузка на определенные мышцы больше идет а ставь как тебе удобно я например широко ставлю только также как на ладонях-горизонтально относительно груди!!!

2 подхода по 20 раз....а 3 подход на максималку....примерно делаю 35 раз

Я как откуда-нибудь домой прихожу, ничего не делаю, пока не отожмусь. Хороший вроде способ :)

сам отжимаюсь по 30 раз, каждый день, подражаю парню, для которого отжимание как сигарета, жить не может.

315 раз, за 6 минут в 1 подходе

упор лежа- это в основном упражнение на выносливость. ну да, первое время будешь прогрессировать, но потом чисто рельеф будет оттачиваться. реально без железа торс можно раскачать на брусьях и турничке)))

отжимания-это аэробные упражнения,развивающие выносливость,я практикую анаэробные,развивающие реакцию)

В армии делал 40 раз на кулаках на асфальте

составляю профессиональные программы тренеровок для каждого любителя бодибилдинга.также ценные советы и многое другое.нужно добавиться в друзья. обращаться в лс