Да пиздеж и хуета говорю)Это получается ты подтягиваться не меньше 70 раз должен тогда и на одной руке раз 10) Запиши видео,скинь.Если правда вышлю 1000 руб на пиво) если пиздеж будешь изгнан с позором)
Короче чтобы не выглядеть пиздаболом я все обьесню: выход я делаю не на две а на одну, главное техника, подтягиваюсь не более двадцати пяти, а видео- будет вам видео на недели.
Вообще-то говоря о выходе силой подразумевают выход на 2 руки!А выход на одну руку это вариант для тех кто послабже) Кстати что касается техники,выход (даже на одну руку) это те же подтягивания практически,только сложнее.И как ты делаешь 50 выходов (да еще и не предел) при 25 подтягиваниях для меня загадка) Или ты наверху отдыхаешь по 5 минут после каждых 10 раз?))
вполне нормально я на 2 руки выход в пятериком играл.
Андрей Медведев, говоря о выходе силой мы подразумеваем выход силой! а говоря о выходе на 2 выход на 2)) кстати вот например обратным хватом на одну делать выход сложнее чем на 2
Радька .::ыхыхыхы::. Головушкин,говорить о выходе силой подразумевая выход на одну руку,а уж тем более гордясь рекордами какими-то-просто не солидно!) А обратным хватом делать выход на одну руку сложнее лишь из-за того что неудобно.И делать такое упражнение просто глупо,с таким же успехом можешь ставить рекорды по прыжкам в яму с разбега спиной вперед,вот только нах это надо?!)
20 раз это мало.Чтобы сделать выход силой на 2 руки надо иметь сильный рывок (бицепс) и не менее сильный трицепс,который нужен в окончании движения.А если чел выжимает из себя 20 подтягиваний,то у него сильного рывка быть не может.Хотя как мне кажется,теоретически,3-5 выходов он должен делать.Возможно дело в трицепсе,так как "на брусьях не меньше 20" это очень плохо. и кстати 20 подтягиваний это как раз то кол-во когда уже можно пробовать всякие штуки делать на перекладине.
Ну если 26 раз подтянулся,то должен выходов 10 делать точно. Ты знаешь как попробуй,по крайней мере я так научился.Пробуй подтягиваться как можно выше поднимаясь,за счет рывка подтягиваясь так чтобы перекладина была не на уровне шеи,а на уровне низа груди,за счет сильного рывка.А когда поймешь движение пробуй разгибать руки как на упражении "разгибание рук на вертикальном блоке".Только работать должно все,и трицепс,и плечи,и грудь,и спина, и пресс,ну и бицепс держать должен.И само движение не ровно снизу вверх,а чутка по дуге.Знаешь есть приблуда для пресса,колесо с ручками по бокам и на нем отъезжаешь и обратно,вот на выходе очень похожее движение.
я подругому учмлся. просто надо понять в какой момент делать рывок. попробуй залезть на турник, потом резко слезаешь, и пробуешь повторить все в обратном порядке, чтоб руки запомнили))) я так училсо)))
Мой рекорд 50, и это нe придел.
Запиши видео,скинь.Если правда вышлю 1000 руб на пиво) если пиздеж будешь изгнан с позором)
Кстати что касается техники,выход (даже на одну руку) это те же подтягивания практически,только сложнее.И как ты делаешь 50 выходов (да еще и не предел) при 25 подтягиваниях для меня загадка)
Или ты наверху отдыхаешь по 5 минут после каждых 10 раз?))
Андрей Медведев, говоря о выходе силой мы подразумеваем выход силой! а говоря о выходе на 2 выход на 2)) кстати вот например обратным хватом на одну делать выход сложнее чем на 2
А обратным хватом делать выход на одну руку сложнее лишь из-за того что неудобно.И делать такое упражнение просто глупо,с таким же успехом можешь ставить рекорды по прыжкам в яму с разбега спиной вперед,вот только нах это надо?!)
и кстати 20 подтягиваний это как раз то кол-во когда уже можно пробовать всякие штуки делать на перекладине.
Ты знаешь как попробуй,по крайней мере я так научился.Пробуй подтягиваться как можно выше поднимаясь,за счет рывка подтягиваясь так чтобы перекладина была не на уровне шеи,а на уровне низа груди,за счет сильного рывка.А когда поймешь движение пробуй разгибать руки как на упражении "разгибание рук на вертикальном блоке".Только работать должно все,и трицепс,и плечи,и грудь,и спина, и пресс,ну и бицепс держать должен.И само движение не ровно снизу вверх,а чутка по дуге.Знаешь есть приблуда для пресса,колесо с ручками по бокам и на нем отъезжаешь и обратно,вот на выходе очень похожее движение.