Сколько раз вы сможете качнуть или качаете каждый день прессс

конечно будет)))))))

50 кг за голову это уже не шутки.Это ты наверное к пляжному сезону так готовишься.

максимум делал 501 раз перед сериалом от нечего делать.. налоело собственно, вот и перестал делатьт.. гдето раз в 2 секунды делал, средний темп. от земли.

максималку не пробовал,а вот про 501 раз ет ты прям монстрр,мож ты считал так:1-5-15-15-25-35 и т.д.

а то знаю я сказочников:))они по 500 раз пресс делают,по 300 раз отжимаются и по 100 раз подтягиваются,вот только жим лежа больше 50кг поднять не могут

Я тоже думаю,что 501 это уж он загнул...

Ээй ребята не все так просто! Я был летом в деревне по вечерам делать было нечего и я перед сном начал качать пресс.. Первый раз помню даже 100 не зделал, потом с каждым днем добавлял на 50 и гдето через 2 недели сделал 501, ито я даже не устал, просто когда научишься правильно делать можно хоть тысячу сделать, попробуйте! Вот сейчас я от земли может 150 сделаю ито врятли... тут тренировки нужны, как и в отжиманиях. Просто я эти 501 раз делал не меньше 20 минут, надоедает.

я по канату с прямым углом до верха залазию)

я как-то увлекся и 1500 раз вышло за 40 с фигом минут
а так по 800 каждый день летом фигарил, сейчас ноги подымаю лежа спиной на полу по 200 раз за 1 подход, но ниче для преса лучше нету чем подымание прямых ног на лестнице !!!

не люблю качать прес :/

Макс <=TX=> Свкович +1
1.5 часа качал 2000 гдето. Никто не верит(

ДВА РАЗА В ДЕНЬ........СТАРАЮСЬ)

Качаю колесиком. Мож кто знает? Становишься на колени, двумя руками за "колесико" и выпрямляешь тело. 3 р/неделю в качалке делаю. В принципе нравится, но понял одно, что надо комбинировать...)

А я знаю людей которые 100 раз отжимаются по 300 пресс делают,а вот жим больше 50,как Владимир выразился,не делают.Тут нет взаимоисключающих вещей...

600 за день,(не за подход, а за весь день)

я каждый день качаю по 100раз на скамьи! ну еще иногда на турнике к перекладене поднимаю ноги!

я качаю с усложнением, т. е. сажусь на табуретку, ноги за батарею и поехал... иногда 5 кг за голову

качаю около трех раз в неделю подходами по 30 раз разные группы пресса.

а кто скока отжимается от земли за 1 подход?

На кулаках за подход 20раз,потом пальцы ваще ломает...
я ваще спортом стал с декабря заниматься

ну а пресс за подход 100раз просто от пола,но с утяжелением 4кг

раньше прес не качал а как год назад пашол на бокс понадобился)))
на лавочке под наклоном делаю 110 на подходы( 2 подхода) потом следущее упрожненние

Михаил Кожевников->
А я знаю людей которые 100 раз отжимаются по 300 пресс делают,а вот жим больше 50,как Владимир выразился,не делают.Тут нет взаимоисключающих вещей...


нечего подобного если нормально отжимаешься то и жим идет
лично у меня правельно отжимаюсь 100 ( в среднем) и жим на 30 кг больше своего веса подымаю

около 120

вас послушаеш дык все монстры)у меня 6 кубов пресса

я делаю с блином 10 кг на шведской стенке к верху ногами амплитуда 180 градусов количество повторений 20, а если так даже не считал, надоедает после 10 минут