Капитанский подъем Задний выжим не получается

Фитнес и бодибилдинг
Не могу сделать задний выжим парюсь уже 2 месяца .. попа мешает, что сделать ( попу отрезать идея отпадает _)
37 комментариев
avatar
а что такое задний выжим
можно видео?
avatar
капитанский подъем?
avatar
да да он самый..
avatar
ты перед самим подъемом сделай рывок ногами и руками вытягивайся
avatar
у меня тоже не получалось это упражнение из-за жопки
я чаще пытался и у меня как-то само вышло
avatar
да вот надеюсь что получится я все парюсь и парюсь и не фига.. руки сильные а вот спина не держит не хочет выгибаться.. а рывок делаю и упираюсь сразу попой
avatar
Но спасибо обнадежил буду пробовать
avatar
я бы видео тебе сделал но камеры нет
avatar
мне школа турника помогла 1й или 2й выпуск кажется
avatar
Да я смотрел выпуски много раз просто все равно не могу .. вот сегодня до середины жопы долез .. у меня тело сложение кривое , из-за этого мне и сложно делать..
avatar
ну пробуй, пробуй, я вот не мог офицерский сделать, тож жопа мешалась, седня сделал)
avatar
терпение и труд все перетрут)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.