Помогите мне

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Помогите мнея подтягиваюсь около 14раз
брусья около 12-15
как увеличить число подтягивань??
занимаюсь уже на турнике около месяца, а как было 14 раз так и осталось..
помогите пожалуста)
26 комментариев
avatar
оо)я папробую так...спасибо
avatar
Попробуй вот эту программу, сам по ней занимаюсь
http://turnik30.narod.ru/2.html/
avatar
делай сеты на увеличения или занимайся с утяжелителями ПРИМЕР:1 сет 11 раз 2сет 12 3сет 13ит.п
avatar
Парвиз, фигня ты буш медлено качатся на до на увеличения или ПРИМЕР:1сет МАКСИМАЛКА 2 сет средние кол.Последний сет МАКС,
avatar
Я предложил свою версию, у каждого свое мнение
avatar
за 30 недель можно все 50 сделать
avatar
50--для меня ето фантастика))))))
avatar
Глеб, Ты уже пятьдесят раз подтягиваешься??
avatar
мировой рекорд 884 мне 12 подтягуюсь 13 занимаюсь 3 месяца был очень толстым
avatar
но за зиму осень и весну и оставшееся лето добью до 20
avatar
Я хочу 50
avatar
Парвиз, иду по твоей програме.
avatar
Только думаю немного увеличить число раз,а то както мне легко ето делать)
avatar
У мя проблема:Я делаю краб очень просто а офицерский никак не могу((Помогите плз!оч благодарен)
avatar
А что именно в офицерском не получается?)
avatar
я воще офцерский не умел на брусьях 15 не отжимался а делал испанский и принц
avatar
Все дело в технике)
avatar
Богдан, Ты попробуй не тока на турнике,а и так качай руки!!!
avatar
Александр,не могу дожать себя с упора сзади,а флажок легко держу...
avatar
Ostap, пробуй просто отжиматься а упоре ссади
avatar
Я седня уже его зделал,спс))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.