Помогите с капитанский подьемом!!!

Фитнес и бодибилдинг 10 ноября 2014, 00:51

Я сделал все как говорил Миша, но не получается мне прогнутся дальше...задницы и все, я и рывком и чем угодно, не получается и все...подскажите блин что делать я каждый день пытаюсь но не выходит блин и все....помогииите блин!!!(((

32 комментария

тут главно перевалить зад через турник дальше ноги не сгибать и сам перевалишься
А если жопа не пролазит дальше знач руки слабы, надо на них подтянуться
Никаких рывков я тут не видел, элемент плавный

попроси друзей жопу чучуть от турника отвести и равновесие держать, а сам попробуй поподтягиваться так, может просто силы нехватает

Я то подтянутся легко могу, просто жопа мешает епты!!! а самому никак не сделать?

пересилить свою жопу, сильнее тянуть емае

чуть от турника отклони ее, тчо бы жопа пролетела если можешь подтянуться

хорошо прогнись и тянись вверх.................

Возможно ли капитанский леоать обратным хватом подскажите?

Страницы:
последняя
2
1

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.