помогите !!!!!!! Всем доброго времени суток , у мя вопрос..... мне 15 лет ! и я думаю куда мне лучше всего зимой ходить на Гимнастику или в Тренажерный зал ??? помогите
Каталог лучших, бесплатных игр! В них ты еще не играл! Спеши... Каталог лучших, бесплатных онлайн игр! На сайте более 40 игр! О каждой игре есть описание, скриншоты и видео из игры. Заходи, выбирай и играй! http://goo.gl/G8QOB P.S. Если контакт заблокировал ссылку скопируй ее в браузер. Удачной игры!
Передний вис. Помогите, кто умеет, научится делать этот элемент. У меня не получается удерживать тело, а поднимаю легко. Мож какие-нибудь упражнения есть для этого?
Подскажите... Подскажите как правельно делать "выстреливание" ног в элементе "подъем махом вперед". Я пробую,но меня резко "рвет в плечах,особенно когда хорошая раскачка...
Сам недавно научился. Короче раскачка должна быть небольшая. Когда подносиш ноги держи их ровно и "вистреливай" немножко вверх. После чего немного делаеш мах вперед. И все получится. Удачи!
БОДИФЛЕКС ДЛЯ МУЖЧИН Все чаще к нам на занятия просятся мужчины, поэтому в ближайшее время постараемся организовать мужскую группу по бодифлексу. А пока, могу предложить желающим пройти обучение программе в VIP- группах ( т.е. по 2-3 человека). Здесь вы можете оставлять свои пожелания по дням и времени занятий, одновременно оставляя в личку мне ваши координаты для связи (имя и контакт. тел.)
Бодифлекс. Что это? Гибкое тело. Стройность и гибкость, изящные формы и упругие мышцы. Мечта каждой из нас. Нет.Теперь - это реальность! Бодифлекс- это уникальная программа для уменьшения объемов тела, приносящая блестящие результаты. Она основана не на занятиях в тренажерных залах, не на физических упражнениях и даже не на диетах. В основу программы положен принцип ускоренного аэробного дыхания. Большинство людей дышит не продуктивно, получая гораздо меньше кислорода, чем могли бы, а ведь именно кислород сжигает жир и способствует ускорению обмена веществ. Итак, занимаясь по этой программе, Вы, во-первых, с помощью специального дыхания насыщаете кровь кислородом; во-вторых, работаете с мышцами в интересующих Вас частях тела, которые напрягаются и растягиваются наиболее максимально; в-третьих, обогащенная кислородом кровь, переносит его в место, где создано напряжение, и кислород, выступая в роли окислителя и сгорая, сжигает в проблемном месте все лишнее. Начинать занятия бодифлексом лучше всего с инструктором, поскольку неверно усвоенная техника дыхания может не только не дать результатов, но и навредить организму.Также, неплохо иметь компанию единомышленников: вместе любое дело спорится! Средний участник программы уже в течение первой недели теряет в средней части тела (талия, бедра, ноги) от 10 до 35 сантимеров.Особенно высокие результаты у женщин с низким уровнем двигательной активности. Программа работает не только при избыточном весе. Она прекрасно подходит для построения красовой фигуры. Ведь не секрет, что женщины нормального телосложения тоже имеют дефекты фигуры. У кого образуется галифе, у кого выпирает животик. А если регулярно заниматься, эти недостатки фигуры легко ликвидируются. И тело становится красивым, сильным, стройным. Помимо коррекции проблемных зон, программа "Бодифлекс" предоставляет Вас возможность подтянуть мышцы лица и тела, расправить морщины вокруг рта и носа, убрать "второй" подбородок. Ценность программы в ее простоте и непродолжительности. "Бодифлекс" можно изменять, упрощать, усложнять. Даже просто делая дыхательные упражнения, вы станете энергичнее. "Бодифлекс" действительно помогает!
Методика Грир Чайлдерс, мои результаты и опыт моих учениц помогли мне создать обучающий курс по методу Бодифлекс. Для того, чтобы освоить дыхание, выучить 12 упражнений и получить первые результаты, необходимо всего 2 недели. 6 занятий полностью подготавливают Вас к занятиям дома. На первом занятии мы заполняем анкеты о состоянии здоровья и снимаем мерки объемов тела и начинаем изучать технику дыхания. На шестом занятии мы опять меряемся и записываем результаты .Также мы поговорим о питании. Как питаться правильно и почему не нужно садиться на диеты. Для себя я на эти вопросы ответила уже давно. Расскажу и Вам. Поговорим о том, как сохранять мотивацию, когда в зеркале ты видишь свою новую прекрасную фигуру, и первая мысль у тебя- вернуться доспать, или доесть...О этом, и о многом другом! Во время курса, Вы получите все материалы, необходимые для самостоятельных занятий. От Вас - позитивный настрой и ясная цель! От меня "Бодифлекс". Результат - великолепная фигура. Для того, чтобы принять участие в занятиях, необходима предварительная запись. С уважением, Наталья, инструктор программы Бодифлекс.
ВАКАНСИЯ - ИНСТРУКТОР ПО БОДИФЛЕКСУ! Открыта вакансия инструктора по бодифлексу.
Требования : высш. обр. - НГУ им. Лесгафта (бывш. СПбГУФК) знание программы бодифлекс( теория и практика), индивид. подход к каждому клиенту работа на результат
Условия : частич. занятость ( утро, вечер) достойная оплата
За дополнит. информацией обращайтесь через личку или по тел. 928-08-25
дайте совет! Привет всем!!!помогите составить курс!!!взял 12 ампул сусты, 100 табов метана по 10мг и 50 по 5мг!!!как лучше это все в себя влить)))и еще стоит ли хавать бады на курсе и что лучше гейнеры,протеин или все вместе??
помогите боксеру!!! Помогите мне пожалуйста. я уже 6ть лет занимаюсь боксом, но сейчас хочу начать принимать стероиды, тренеровки у меня каждый день по 2-а часа.По выходым бегаю в утяжелителях по 6 км. Хочу рельефную красивую фигуру.Что и как мне нужно принимать? Спасибо большое за понимание!
Полезные книги по бодибилдингу и силовому спорту Стюарт Мак-Роберт. "Жим лежа 180кг В этой книге рассказывается как достичь в жиме лежа максимального прироста силы и массы! Стюарт Мак-Роберт это всеми уважаемый автор! Мне лично эта книга очень помогла! Фантастический результат! http://depositfiles.com/files/4642143 _________________________________________________________________
Книга посвящена основам бодибилдинга! Рассказывает о его основных понятиях и правилам! Всем кто только начинает она очень поможет! Действительно толковая книга.... http://depositfiles.com/files/4647982 _________________________________________________________________
Книга рассказывает о стероидах в силовом спорте! Всем кто хочет об этом знать, то советую прочитать! Все подробно рассписано.. http://depositfiles.com/files/4648309 _________________________________________________________________
Плоский живот за 3 минуты в день!!!!!! Автор данной книги , несомненно, является непревзойденным специалистом не только в области спортивных достижений, фитнеса (здорового образа жизни), но и специалист: он по данной проблеме — комплексной программе формирования красивых мышц в области живота. Созданная им система рассчитана на людей, не имеющих возможности регулярно посещать гимнастические залы и следить за каждым лишним кусочком съеденной пищи... http://depositfiles.com/files/4667280
________________________________________________________________ Супер присед! Книга как максимально развить ноги. Сейчас вы столкнетесь с программой для того чтобы стать большим и сильным, эффективной настолько, что она может превзойти любую другую. Абсолютно любую. И при этом она настолько проста, что вы удивитесь, почему вы не слышали о ней раньше – особенно учитывая то, что обещания, которые она дает, невероятны и при этом совершенно правдивы. 25 лет назад было отмечено, что классическая программа приседаний на 20 повторений редко использовалась где бы то ни было, несмотря на «фантастический прогресс», который она давала... http://depositfiles.com/files/4679051
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Всем доброго времени суток , у мя вопрос..... мне 15 лет ! и я думаю куда мне лучше всего зимой ходить на Гимнастику или в Тренажерный зал ??? помогите
спрашиваю для того чтобы узнать новые упражнения)
спрашиваю для того чтобы узнать новые упражнения)
Каталог лучших, бесплатных онлайн игр! На сайте более 40 игр! О каждой игре есть описание, скриншоты и видео из игры. Заходи, выбирай и играй!
http://goo.gl/G8QOB
P.S. Если контакт заблокировал ссылку скопируй ее в браузер. Удачной игры!
скажите что за упражнение на 0:32 минуте
Помогите, кто умеет, научится делать этот элемент. У меня не получается удерживать тело, а поднимаю легко. Мож какие-нибудь упражнения есть для этого?
Я почти его делаю ток мне не хватает инерции .Баратов говори что надо групироваться как это???
Подскажите как правельно делать "выстреливание" ног в элементе "подъем махом вперед". Я пробую,но меня резко "рвет в плечах,особенно когда хорошая раскачка...
Все чаще к нам на занятия просятся мужчины, поэтому в ближайшее время постараемся организовать мужскую группу по бодифлексу. А пока, могу предложить желающим пройти обучение программе в VIP- группах ( т.е. по 2-3 человека). Здесь вы можете оставлять свои пожелания по дням и времени занятий, одновременно оставляя в личку мне ваши координаты для связи (имя и контакт. тел.)
Гибкое тело. Стройность и гибкость, изящные формы и упругие мышцы. Мечта каждой из нас. Нет.Теперь - это реальность! Бодифлекс- это уникальная программа для уменьшения объемов тела, приносящая блестящие результаты. Она основана не на занятиях в тренажерных залах, не на физических упражнениях и даже не на диетах. В основу программы положен принцип ускоренного аэробного дыхания. Большинство людей дышит не продуктивно, получая гораздо меньше кислорода, чем могли бы, а ведь именно кислород сжигает жир и способствует ускорению обмена веществ. Итак, занимаясь по этой программе, Вы, во-первых, с помощью специального дыхания насыщаете кровь кислородом; во-вторых, работаете с мышцами в интересующих Вас частях тела, которые напрягаются и растягиваются наиболее максимально; в-третьих, обогащенная кислородом кровь, переносит его в место, где создано напряжение, и кислород, выступая в роли окислителя и сгорая, сжигает в проблемном месте все лишнее. Начинать занятия бодифлексом лучше всего с инструктором, поскольку неверно усвоенная техника дыхания может не только не дать результатов, но и навредить организму.Также, неплохо иметь компанию единомышленников: вместе любое дело спорится! Средний участник программы уже в течение первой недели теряет в средней части тела (талия, бедра, ноги) от 10 до 35 сантимеров.Особенно высокие результаты у женщин с низким уровнем двигательной активности. Программа работает не только при избыточном весе. Она прекрасно подходит для построения красовой фигуры. Ведь не секрет, что женщины нормального телосложения тоже имеют дефекты фигуры. У кого образуется галифе, у кого выпирает животик. А если регулярно заниматься, эти недостатки фигуры легко ликвидируются. И тело становится красивым, сильным, стройным. Помимо коррекции проблемных зон, программа "Бодифлекс" предоставляет Вас возможность подтянуть мышцы лица и тела, расправить морщины вокруг рта и носа, убрать "второй" подбородок. Ценность программы в ее простоте и непродолжительности. "Бодифлекс" можно изменять, упрощать, усложнять. Даже просто делая дыхательные упражнения, вы станете энергичнее. "Бодифлекс" действительно помогает!
Открыта вакансия инструктора по бодифлексу.
Требования :
высш. обр. - НГУ им. Лесгафта (бывш. СПбГУФК)
знание программы бодифлекс( теория и практика),
индивид. подход к каждому клиенту
работа на результат
Условия :
частич. занятость ( утро, вечер)
достойная оплата
За дополнит. информацией обращайтесь через личку или по тел. 928-08-25
Привет всем!!!помогите составить курс!!!взял 12 ампул сусты, 100 табов метана по 10мг и 50 по 5мг!!!как лучше это все в себя влить)))и еще стоит ли хавать бады на курсе и что лучше гейнеры,протеин или все вместе??
в наличии 45 флаконов
РАСТАН 4 МЕ
цену в личку
Что посоветуете на нижний пресс?
Помогите мне пожалуйста. я уже 6ть лет занимаюсь боксом, но сейчас хочу начать принимать стероиды, тренеровки у меня каждый день по 2-а часа.По выходым бегаю в утяжелителях по 6 км. Хочу рельефную красивую фигуру.Что и как мне нужно принимать?
Спасибо большое за понимание!
Стюарт Мак-Роберт. "Жим лежа 180кг
В этой книге рассказывается как достичь в жиме лежа максимального прироста силы и массы! Стюарт Мак-Роберт это всеми уважаемый автор! Мне лично эта книга очень помогла!
Фантастический результат!
http://depositfiles.com/files/4642143
_________________________________________________________________
Книга посвящена основам бодибилдинга! Рассказывает о его основных понятиях и правилам! Всем кто только начинает она очень поможет! Действительно толковая книга....
http://depositfiles.com/files/4647982
_________________________________________________________________
Книга рассказывает о стероидах в силовом спорте! Всем кто хочет об этом знать, то советую прочитать! Все подробно рассписано..
http://depositfiles.com/files/4648309
_________________________________________________________________
Плоский живот за 3 минуты в день!!!!!!
Автор данной книги , несомненно, является непревзойденным специалистом не только в области спортивных достижений, фитнеса (здорового образа жизни), но и специалист: он по данной проблеме — комплексной программе формирования красивых мышц в области живота. Созданная им система рассчитана на людей, не имеющих возможности регулярно посещать гимнастические залы и следить за каждым лишним кусочком съеденной пищи...
http://depositfiles.com/files/4667280
________________________________________________________________
Супер присед! Книга как максимально развить ноги.
Сейчас вы столкнетесь с программой для того чтобы стать большим и сильным, эффективной настолько, что она может превзойти любую другую. Абсолютно любую. И при этом она настолько проста, что вы удивитесь, почему вы не слышали о ней раньше – особенно учитывая то, что обещания, которые она дает, невероятны и при этом совершенно правдивы. 25 лет назад было отмечено, что классическая программа приседаний на 20 повторений редко использовалась где бы то ни было, несмотря на «фантастический прогресс», который она давала...
http://depositfiles.com/files/4679051
МакРоберт-не самое лучшее
Антимакроберт-не помню кто
Статьи Фунтикова-не плохо
Лучше не читал....
Парни расскажите кому что дало кто пробовал какие дозировки и на протяжении какого периода?