Юря мне кажется что в какой-то степени конечно будет. Но уж не так, как метан и стероиды анаболические. И если так сильно вспомогательными преператами пользоваться ( Я не имею в виду стероиды), то можно карсил от почек для профилактики попринимать. Сергей я правильно мыслю? :-) Да я уж понял, что в вопросе химии и биопроцессов в человеческом организме вы натасканы. Я об этом немного знаю. Я больше о правильности накачки мышечной массы так сказать могу сказать. Но конечно все взаимосвязано и 70 процентов успеха зависит от питания.
Олег, все верно, лучше профилактики организма ничего нет=) К стати, Юра, если хочешь, можешь принимать только протеин, т.к. вреда от него нет. Но принимать креатин без протеина бессмысленно... Желательно еще принимать аминокислоты в таблетках... Благодаря креатину человек работает намного интенсивнее, чем обычно, а аминокислоты и протеин помогают не сжигать свою массу и быстрее восстановиться...
По поводу протеина. Сергей, не согласен, что протеин можно жрать сколько угодно. Давно ученые установили, что протеина можно потреблять не более 1,5 - 2 граммов на килограмм веса в день, Если дозу превысить, то в перспективе ждут весьма неприятные последствия.
1 раз решил попробовать спец хавку. Попил креатин моногидрат Multipower ровно месяц-весь декабрь. (дорогая, хорошая штука). Ну.. так себе, не заметил ничего особого, поначалу только энергия через край била, хочется бежать, прыгать в общем колбасит, а потом стабильно.. никак. Веса рабочие такими и остались, только вес собственный прибавил. Хотя постоянно было ощущение закаченности, как после тренировки, но успехов че-то не заметил сильно.. Однако.. перестал его пить и поперло. 5 кг в рабочих прибавил. Т.ч. в баню креатин, сам буду качаться.))) ...по крайней мере пару месяцев.
Алексей, я не говорил, что его жрать можно сколько угодно. Я сказал, что вреда от него нет. Если посмотреть суточный рацион участников Олимпии, то они конкретно перебирали протеин в 1,5-2 раза. Можно получить проблемы со здоровьем, только если принимать протеин в больших дозах единовременно. А если принимать его часто, но небольшими дозами, проблем не будет=)
Воть ведь опять же все строго индивидуально, кому-то креатин идет кому то нет, кому-то протеин идет, кому-то нет... Лучший вариант это экспериментировать, но в меру... На меня креатин всегда работал и скажу что неплохо! И силу и массу и выносливость давал...
Креалкалин гораздо круче моногидрата креатина. Не требует фазы загрузки, не переходит в желудке в креатинин (яд), почти не держит воду. 1гр креалкалина = 10гр моногидрата. т.к. усваивается почти весь в отличи от моногидрата, который усваивается процентов на 10. Не требует совместного приема простых углеводов, соответственно можно употреблять даже на сушке. Вещь рабочая, пробовал.
Я уже от этого было не далеко, но все таки я решил для себя, что моя цель - 90кг качественного рельефного мяса, не больше... В конце концов, я качаюсь просто, чтобы хорошо выглядеть.
Это одна из форм креатина, есть еще креатинфосфат. А при чем тут химия? Креатин является аминокислотой , которая синтезируется в печени из аргинина и глицина. Тогда уж и протеин, витамины, адаптогены и т. д. тоже можно прировнять к химии и забыть про мясо вообще. Все эти добавки неотемлимая чась игры под названием бодибилдинг. Без них можно идти играть в шахматы, ну или в пинг-понг :)) Кстати, креалкалин по цене еще и выгодней получается, ибо 1гр=10гр :)
Креатинфосфат - это то, во что превращается креатин моногидрат после приема. Креатин не аминокислота, а специальное вещество, похожее на АТФ. Оно собственно и нужно, чтобы восстанавливать АТФ из АДФ...
Оооооой блин. Друзья я же говорю, что потихонечку есть вероятность у вас на химию перебраться. :-) Ничего не имею против протеина, креатина и т д. Все таки, я больше пауэрлифтер чем бодибилдер по ходу. Хотя фору дам любому "бодибилдеру" :-)))) Александр Максимов давайте не будем про шахматы ок. Священный для меня вид спорта, как и пауэрлифтинг в принципе тоже. И там и там надо думать ( ну в шахматах больше конечно :-) ) Как в шахматах, так и пауэрлифтинге я чемпион республики ( ну только в пауэрлифтинге пока действующий, а шахматы давно бросил :-) ), так что не будем сравнивать, мол шахматы это какой-то недостойный вид спорта. Поверьте он даже возможно достойнее паурлифтиннга и тем более дрищбилдинга( "бодибилдинга")
Я и не пытался опустить шахматы! Сам играю и очень их уважаю. Я имел ввиду, что без спец. спортивных добавок нереально нарастить мяса (без избыточного количества сала по крайней мере) если не брать в расчет генетических уникумов. А в шахматы можно и без протеинов и креатинов разряд сделать :)) Не будем ругаться! Чемпионам респект :))
По поводу, амин это или не амин ведуться споры. С точки зрения биохимии, структурно, это аминокислота. Креатин можно отнести к т.н. "нетипичным" аминам, вроде таурина и т.п.
сабж
Да я уж понял, что в вопросе химии и биопроцессов в человеческом организме вы натасканы. Я об этом немного знаю. Я больше о правильности накачки мышечной массы так сказать могу сказать. Но конечно все взаимосвязано и 70 процентов успеха зависит от питания.
Веса рабочие такими и остались, только вес собственный прибавил. Хотя постоянно было ощущение закаченности, как после тренировки, но успехов че-то не заметил сильно..
Однако.. перестал его пить и поперло. 5 кг в рабочих прибавил. Т.ч. в баню креатин, сам буду качаться.))) ...по крайней мере пару месяцев.
А при чем тут химия? Креатин является аминокислотой , которая синтезируется в печени из аргинина и глицина. Тогда уж и протеин, витамины, адаптогены и т. д. тоже можно прировнять к химии и забыть про мясо вообще. Все эти добавки неотемлимая чась игры под названием бодибилдинг. Без них можно идти играть в шахматы, ну или в пинг-понг :))
Кстати, креалкалин по цене еще и выгодней получается, ибо 1гр=10гр :)
Не будем ругаться! Чемпионам респект :))
Креатин можно отнести к т.н. "нетипичным" аминам, вроде таурина и т.п.
от тут написано про Креалкалин.
так что лучше креатин