ну попробуй пожми 130 в 67категории, потом и поговорим))) А на счет одного упражнения, ведь бывают и травмы,после которых,допустим, нельзя тянуть, об этом подумайте!!!!!!!!!!!!
андрей курбатов, а по сумме разряд не падал, когда вес набирал..?? Я до 75... боюсь набирать вес, а то вес наберется, а сумма не сильно наберется... и по разрядам спущусь...
эм??обычно если в другую категорию прерходишь то и сила вместе с мышечной массой приходит!А если просто отожратся, то естественно ты новую сумму не потянешь!
Александр Sandr Щербаков: Дима прав конечно, при перехде в другую весовою категорию сила у тебя возрастет тоже естественно. Но она будет расти постепенно, особенно если ты резко перейдешь, даже пусть отожоешься. Я вот до 75 был чемпионом у себя в республике постоянно, щас вообще можно сказать до 90 стал за месяцев 5-6. И до 90 естестиивенно пока всем буду просирать, так как переход был резкий и сила еще пока набирается. вот :-)
Александр Sandr Щербаков даже протеины не принмал, кушал просто чаще яйц побольше молока там рыбы все дела. Да я в прошлом году еще когда до 75 был, бывало до 78 до 79 набирал, перед соревнованиями скидывал, чтобы до 75 быть. И так вломы мне было скидывать, но надо было, ведь до 75 я чемпион а до 82 уже лох. Хотя у нас республика небольшая, но до 82 в пршлом году потсоянно учавствовало один мастер спорта, один мастер международник, 5 кандидатов и еще несколько почти кандидатов, так что конкуренция зверская. А да 75 хоть и больше всего народу, но все перворазрядники, с ними легко рамситься :-) Охота было чемпионм быть вот и скидывал весь год. А в этом году, все нафик заколебался дрищом быть, решил поправляться, но соревнования пока пропустил, готовлюсь, думаю на следующие схожу, правда экипировка уже не влезет наверное :-)
А нам тренер говорит, не гонитесь за весами, набирайте массу, она должна быть рост-90, те я например при своих 176 см должен весит 86 кило, а они нах не набираются никак, 65 уже второй год, а тут в ноябре на республике ваще в 60 выступал, зато третьим стал, кмсникам проиграл, мне даже вицепрезидент федерации республики когда медаль вешал сказал:"Тебе надо в другую категорию переходить, силы есть, а массы нет". Масса не набирается потому как конституция тела такая и она придет только после 25 лет. Там метаболизм начнет замедляться потихоньку и скелет и связки окрепнут окончательно. Так что я пока не гонюсь, идет как идет, а после 25 уже начну по полной долбить. Охота конечно в 20 лет МС стать, но нафиг оно надо, если мне не дано, кто мне помешает МС стать в 30 лет или 35, один хрен большинство из нас придет к практически одному результату, только с разницей по времени.
ЗЫ у нашей тренерши муж вообще МСМК после 40 выполнил, хотя тяжести стал тягать с 15 лет вроде. И в России он по жиму и троеборью в тройку входил. Если кто занет Коткова Л.Ю и Микрюков Е.Г.
У меня тренер вообще вначале шахматами занималась выполнила на 3 разряд, потом стала КМС по лыжным гонкам, потом стала мастером спорта по легкой атлетике и через 10 лет первой у нас в республике мастером спорта международного класса по пауэрлифтингу среди женщин. О у меня тоже 176 рост, я только 84,5 вешу. В январе думаю за 90 перевалю. А про конституцию фик знает. Я тоже был всегда худым и записался в качалку потому что весил 39 кг и врачи дистрофию ставили говорили мол так и будешь худым, но видишь ведь как.... :-)
Евгений Yjin Безруков а про время ты прав, если люди одареные с врожденными задатками силовыми приходят и за месяца три с нуля сразу не первый взрослый здают, но потом бросают сразу. У 2-ое друзей таких. Щас ходят бухают только, исхудали конкретно. А мы может и не такие одаренные зато целеустремленные и этим целеустремленнем добьемся большего. Так что будем рвать всех и вся :-)
говорить что есть разряд надо после того как показал его официально на соревнованиях. А то, я бы мог да только забаранился, я бы экип одел и наверное показал, товарисчи, это очень несерьезно!
Олег как это ты 5 кг массы наберешь за месяц?тока если просто отожратся!лучше уж 2 кг сбросить и в 82 перейтить,а потом когда зи нее все выжмешь, можно и в 90!
у меня первый взрослый разряд, скоро кмс выполню, по плану где-то в апреле
в них кстати и нормативы поменьше
Me4ta- MsMk!! =)) xo4y v Titani!! =)
Я до 75... боюсь набирать вес, а то вес наберется, а сумма не сильно наберется... и по разрядам спущусь...
Нада набирать потихоньку... чтобы и сила вместе росла...
быстро ты набрал...
Ничего для этого не делал? само?
2й взрослый за 2 месяца занятий...(видео тяги есть на моей странице)....вт по плану в феврале 1й буду делать..
Я пока не буду набирать... К лету хочу кмс взять...
А потом уже попробую...
ЗЫ у нашей тренерши муж вообще МСМК после 40 выполнил, хотя тяжести стал тягать с 15 лет вроде. И в России он по жиму и троеборью в тройку входил. Если кто занет Коткова Л.Ю и Микрюков Е.Г.