30 комментариев
avatar
1 тр
грудь + трицепс

2 тр
спина + бицепс

3 тр
комплекс на плечи + немного триц

4 тр
немного ноги + биц и предплечье
avatar
прога не правельная
avatar
У каждого своя...
avatar
Кирилл, аргументировать можешь? И не мог бы ты предоставить свою правильную программу?
avatar
3 день, че за немного трицепс, мышцу нужно нагружать один раз внеделю,и бицепс тож один раз в неделю,вот это меня порожает НЕМНОГО ноги

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.