Как сжигать жиры ?

Надо попробовать! :)))))))))))

вообщем что бы похудеть нужно не только заниматься в зале ,но и очень внимательно следить за своей диетой,нужно употреьлять меньше калорий,чем вы тратите. скачайте себе программу -считалку калорий и посчитайте сколько вы потреьляете в день и сколько тратите.организм должен начать тратить ваши жировые запасы в качестве энергии,а не поступившие из вне.так что вот вам мой совет-занимайтесь и сядьте на жесткую диету и тогда успех гарантированно будет

диета 80% успеха, не начнете есть правильно минимум углеводов и жиров, максимум белка никакова толку не будет! Что касается упражнений в качалке суперсетом на все группы мышц по 15-20 повторений, 4 круга, кардионагрузка в конце тренировки, обматывание пленкой и бег в одежде чушь, уйдет тока вода из организма, не жир

Илья! не совсем чушь... Людям страдающим ожирением диетологи рекомендуют ограничить потребление жидкости, чтобы жировые клетки начали "худеть"! Они ж тоже на фиг знает сколько много процентов из воды состоят! И зачастую, когда соли слишком много в пище, почки плохо работают, мозг перестает реагировать на сигналы - жировые клетки "распухают", так что лишнюю жидкость потерять многим тоже не помешает!

Обращайся к нам мы поможем правильно похудеть

Правильно, это как?

Я смотрю все здесь за здоровое питание, причем советуете диеты человеку, который занимается в зале! Если надо похудеть меньше жрать надо и все и больше заниматься, я был достаточно пухлый, когда начал ходить в зал, кушать меньше не стал! Но весь лишний жир ушел! И все таки главное для потери жира не то, что ты ешь, а то сколько ты занимаешься, ну если конечно занимаешься вообще! А то, что ты ешь и в каком количестве уже важно для поддержания формы!

На счет потери жидкости, это не совсем правильно, для набора мышечной массы жидкость необходима, даже если брать действие анаболических стероидев, ну допустим самый распространенный это метан, он наоборот нагоняет воду в организм, задерживаетс ее в нем! Потому что это необходимо!

Иван, да правильно вы все говорите, но люди-то все разные, и организмы у них разные и метаболизм разный и возможности (или их отсутствие) для занятий спортом разные...
А ваша фраза "А то, что ты ешь и в каком количестве уже важно для поддержания формы!" - это и есть диета.
Уже неоднократно говорилось, что понимание диеты, как "зашить рот на неделю, а потом опять жрать все подряд" - в корне неправильно.

Поддержание формы диетой необходимо для тех, у кого нет физических нагрузок, я это имели ввиду! Хотя на с счет того, что организм разный у всех, я с вами полностью согласен! Но все же я опираюсь на личный опыт!

Иван, по вашим словам получается, что вы едите все, что хотите и в любых количествах... Честно говоря, я в этом немного сомневаюсь! А метаболизм вообще такая гадкая вещь, что кто-то ведрами углеводы и мясо тушами ест и вес прибавить не может, хоть и занимается грамотно, а кто-то белый хлеб может позволить себе раз в полгода и сразу набирает полкило от одного бутерброда!!! таким для набора веса достаточно просто сделать недельный перерыв в тренировках (даже при условии отсутствия питания вообще)!!!
Вам можно только позавидовать!!! Замечательная генетика!!!

Я действительно кушаю столько сколько хочу и что хочу, но при этом я занимаюсь в зале очень, очень интенсивно! Я сам себе выработал программу тренировок, которая является наиболее эффективной для моего организма, причем вырабатывал я ее методом проб и ошибок, это значит, что правильно построенные тренировки с максимально затрачиваемой энергией, позволят не только согнать лишний жир, но и набрать мышечную массу!

Каждый должен обрабатывать программу тренировок сам, так как действительно организм у людей разный! И если зашла речь о диетах, то и диеты человек должен выбирать самостоятельно, хотя я против них!

Иван, знаете, я вот очень завидую своему мужу, который тоже ест, что хочет, когда хочет и любых количествах! Но... дело в том, что, например, если он просидел весь день дома и ничего не делал, то он просто не хочет есть, мало того, если он очень устал и хочет спать, то про голод он забывает, или может оставить недоеденной чайную ложку каши, "потому что не влазит!!!" А я, как и большинство хозяек, очень на это обижаюсь и не могу выбросить в помойное ведро, приготовленное своими руками блюдо! Мне стоило больших трудов отучить себя эти вкусные "ложечки" доедать!!! Вам мужчинам - это очень трудно понять! Но это психологический факт!
И, еще раз про диеты, сам факт отказа от такого "кусочничества" - уже диета, если человеку в силу медицинских показаний просто что-то есть нельзя - тоже диета, хотя он это может так и не воспринимать! Для меня диета - это норма питания, но ведь есть еще и излишества, которыми увлекаться просто не стоит.
Вот как вы думаете, для сладкоежек - питаться одними тортиками - и при этом тренироваться очень интенсивно - это нормально? Они все равно будут оставаться стройными? У меня как-то есть подозрение, что либо им придется жить в спортзале, либо все же ограничить количество тортиков! :))))))))))))))))))))))

)))))))))))))))) Ну на счет сладкоежек и их тортиков я согласен, ну я говорю о том, что если съел что то лишнее, то необходимо на следующий день увеличить физ.нагрузки, ну я сейчас не говорю про сладкоежек))))))))) я не знаю как им помочь

Вот и я не знаю как себе помочь! :))))))))))))) Без сладкого я такая же как и без мяса - злая, стервозная, язвительная, - просто подарок для окружающих!!! :)))))))))))))

:))))))))) Значит кушайте, чтоб народ не развевался:)))))))

не разбегался:))))))) Я имел ввиду

Лучшей способ согнать жиры, за загоняя себя в диету. Это пить много воды, особенно перед и во время еды. И очень интенсивные тренировки. На 15-25 повторений с легким весом и перерывами между подходами от 30 секунд до 1 минуты максимум. Проверил на себе и на знакомой.

Время между подходами должно быть такое, чтоб успевал восстановить силы, иначе ты себя просто убьешь.

Ну когда я худел, то после того веса, которым прожигал, мне хватало секунд 40 на восстановление сил. При более серьезных весах конечно сил тратится больше. Лично я так сбросил за месяц 12 кг жира. Растолстел в армии просто )))

Andrey A Anisimov|
Про жир как топливо согласен, но наш организм устроен так, что жир начнет сжигаться тогда, когда другие источники энергии будут исчерпаны ( не сам придумал)

Наиболее эфективно сгоняют лишний вес- циклические нагрузки, такие как бег,плавание,лыжи и.т.д.
Желательно не в зале на тренажерах т.к. на тренажере задействуется межьшее количество мышц.

пейте мочегонное зеленый чай или таблы,но от таблов почки сядут их надо уметь пить профи знают)

ну тут и фуфла понаписано=))