Скажите у кого какие рекорды по подтягиванию широким хватом?

Фитнес и бодибилдинг 6 июля 2014, 22:43

Народ подтягиваюсь 32 раза без раскачки. Мне 18 лет. скажите занятия гирей помогут увеличению числа подтягиваний?

35 комментариев

Спасиб))) но и мешать гири не будут?

Широким хватом 16, обычно подтягиваюсь средним... 22 раза чисто)))

зашел в тему и полез сразу на турник...)) 10 раз чистыми ...завтра надеюсь на 12 -13....
подскажыте что оно дает ???

средним хватом - 20, брусья-15. Мне 15 лет занимаюсь месяц

широким 15, я тока широким потягиваюсь..мне прост сказали что типа так для спины лучше. Брусья 20.

Народ а вот подскажите такая проблема, подтягиваться могу от 10 раз, но в частности на 7-8 начинается ломка и дальше не хочется, с чем это может быть связанно?

Широким-15 чистыми,раз 20-22 ,широким за голову-раз 12-13

широким 25..узким 20..

я дета 17

32 широким и на брусьях 20

хаха а я почти месяц занимаюсь и раз 8 от силы подтягиваюсь :D Но тем неменее спина растет .в начале года брал на тренажере до 130 кг на спину)
я какой то не правильный
18 лет 80 кг

А рост какой?

Иван Слименко:
Если ты хочешь увеличить число подтягиваний то делай как можно больше подходов,но каждый подход минимум 9 повторений.
Я например выполняю 9х12,3 простым,3 обратным и 3 широким хватом.

за зиму я натренировался 22 раза за голову...

10 широким

15,нормальным 20,дополнительный вес и скорость повторов конечно помог в свое время

шыроким 20 а середним хватом 26 мне 15 лет

15 шыроким,20 средним

Евгений, нереально за месяц с нуля до 20 раз дойти...

реально! был бы стимул!

15 мне 16 лет

Страницы:
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.