Отжимания - кто сколько?

30 раз..
стремна, но все же..(

Практически все в обсуждении говорят: "Без остановки".
Подразумевается конечно же в большинстве случаев 1 отжимание в 1 сек с 1 вдохом-выдохом. И это неправильно )))). Для больших объемов отжиманий.
Видео, которое выложил Виталий Куликов наглядно и очень исчерпывающе говорит как нужно отжиматься. Интервал отдыха - от 7 до 10 сек, кол-во вдохов-выдохов за интервал - 4-5. Будет очень непривычно, а далее все просто - тренировки и еще раз - тренировки. Жду от всех - 200 ))))

Про дыхание ДА... Этот человек отлично владеет дыхательной техникой, техникой восстановления пульса. Я уверен, что каждый кто делал отжимания в конце дышит глубоко и сильно, от неправильного выполнения и как следствие усложненного дыхания. Вот еще бы разузнать как он держится так долго. В *выкручивании* рук есть что-то...

Олег, а сколько вы уже делаете? :) 111 раз думаю сейчас не предел, после видео и тренировок)

Сергей, сколько я сейчас делаю на максимум я не знаю пока :)
Причем это не специальное скрывание своих результатов, просто не хочется прерывать и удлинять тренировочный процесс максимумом.
Пока всего лишь 12 мин в стойке. Будет свыше 20 - можно будет пробовать варианты максимумов.
"Выкручивание рук" - это смена задействованных работающих мышц, причем там не только 2 положения - их гораздо больше. И это также мы видим у многих, вот здесь например:
http://vkontakte.ru/#/video-14799084_159183140
Удачи всем!

Олег Вальвашов , т.е ты подразумеваешь отжимания без передышки , да ???

Сандро, поясняй суть твоего вопроса. Я подразумеваю вот так:
http://vkontakte.ru/club14799084#/video-14799084_159...

Теперь понятно :-)

Есть же спец программы повышающие количество повторений! Кто знает работает это или нет?

мой максимум был 1,5г назад 170, сейчас максимум сделаю 80. Большой перерыв между тренировками, но с наступлением лета, моря , солнца, постараюсь выйти на прежний уровень. Согласен тут еще зависит от частоты отжиманий, я стараюсь грудью касаться пола на широкую расстановку. на одной руке (правой) делаю 22, на левой 15

Роман - куча специальных программ, повышающих количество повторений. И почти все работают)))

Дима - как добрался до 170? За сколько примерно делал по времени? Ну а лето, море и солнце - большой вопрос - помощники в нелегком деле "хорошая тренировка" или нет. Жарко ведь просто ужас.

каждый день при подготовке к сессии я уходил ан кухню, не могу учить когда нет прилива крови в голову-вот поэтому брал гантели и делал упражнения, на следующий день просто отжимался: 1й раз на максимум(перерыв максимум 5-10сек) и потом уже по подходам, лучше делать медленные отжимания при подходах 20-30, и за 3ри месяца я добился отличного результата) еще пошло в плюс когда ноги находятся на кресле либо на ступеньке и отжимаешься. Я просто летом ушел в рейс и набрал очень много лишнего веса около 13кг-забросил, сейчас эту массу сбросил и начинаю восстанавливаться, сейчас пойдет личная тренировка и личный распорядок дня

меня мучает небольшой вопрос, при отжимании у меня болит грудина-словно она разрывается пополам, когда это пройдет?

Дима - просто и эффективно (собственно - программа 1 для Романа).

Насчет болей в грудине - научно не объясню. А по-простому: шею "ломаешь", или пальцы рук?
Точно так-же можно и с грудиной - обхватываешь столбик от турника и провисаешь корпусом. Хрустеть будет однозначно (кто-то даже утверждает, что так можно увеличить объем грудной клетки). Другой вопрос - а надо ли? Может, нужно меньшую амплитуду отжиманий и все?

сегодня я занимался на брусьях и в се нормально было, н окогда начинаю отжиматься....

раз 40 на кулаках без остановки.мне 10 лет.

71 за раз

20 медленно 40-60 быстро

рекорд по отжиманиям 46001 раз

Сандро Парулава в который раз без конкурентов. 17 июля - 234 отжиманий от пола примерно за 8-9 минут (поправьте по времени если что). Так что, все к сенсею за советами!

70 к концу года планирую к 100-120)

99 отжиманий с небольшыми остановками

В армии 148 раз отжимался, сейчас раз 80-100 отожмусь)

215 мой рекорд.

и легко добиться.сейчас занимаюсь больше с железом.но отожмусь раз 130 легко

Рекорд был 85, щас стабильно делаю по 60